[email protected] 23 de November de 2020
antitoxina

Periodicamente, cada um de nós precisa se comunicar com pessoas de quem não gosta e até desagradável. O que fazer para não se machucar e obter o resultado desejado da comunicação?

Primeiro de tudo, é preciso lembrar que você também pode não gostar de alguém. Você não é perfeito e isso é normal. Em comunicação com qualquer pessoa, mesmo uma pessoa muito complexa, você pode obter informações úteis ou observar a situação do outro lado. Os 10 pontos a seguir ajudarão a lidar com possíveis irritações e se beneficiarão da comunicação com quase todas as pessoas.

Mindfulness – um antídoto para pessoas tóxicas

Uma pessoa tóxica pode prejudicá-lo somente se você permitir. Somente você tem poder sobre seu estado emocional. Não deixe ninguém influenciar sua paz de espírito.

Isso não significa que você deva ignorar a pessoa ou seus sentimentos. Reconheça que sua irritação e raiva se intensificam. Deixe-se sentir essas emoções e depois deixe-as ir. E lembre-se, às vezes tudo o que você precisa fazer é sorrir e acenar com a cabeça.

Tato por arrogância

Desenvolva a capacidade de manter uma “face de pôquer” diplomática – esta é a chave para uma comunicação educada com todos. Isso não significa que você deve sempre concordar com o que lhe foi dito. Você só precisa ter consideração ao interagir com as pessoas.

Seja gentil com a pessoa, mas firme na resolução do problema. Concentre-se em resolver o problema, não em descobrir um relacionamento pessoal. Se você aprender a fazer isso, sempre parecerá profissional e positivo, o que lhe dará uma vantagem em todas as situações.

Nunca leve nada para sua conta

Muitas vezes, as pessoas fazem o que fazem, não por sua causa, mas porque simplesmente fazem. Esta pode ser a reação deles a algum tipo de situação da vida, e você acabou de estar lá.

 Encontre maneiras confortáveis ​​de responder calma e decisivamente às provocações de outras pessoas. Isso pode ajudá-lo a evitar o efeito pingue-pongue no qual você reage muito bruscamente a eles, e eles, por sua vez, reagem bruscamente a você. 

Lembre-se de que cada situação inclui tanto a pessoa com quem você está se comunicando quanto o problema que está discutindo. Concentre-se no problema, não na pessoa.

Subir acima da situação

O comportamento de uma pessoa tóxica geralmente causa reações emocionais. Mas, se você se deixar levar por uma discussão, estará no nível deles. Não deixe que suas emoções o dominem e o abaixem ao nível de toxicidade. Você não deve responder ao caos que os outros estão lutando. Fique mais alto que isso concentrando-se em fatos e respostas racionais. Apontar problemas ou perguntas específicas e fazê-lo diplomaticamente.

Expresse seus sentimentos com calma

Muitas vezes, é o meio de comunicação que leva a grandes problemas. Se o comportamento e o estilo de comunicação de alguém o incomodarem, talvez seja hora de falar honestamente sobre seus sentimentos. Isso deve ser feito com calma, sem confrontação, mas persistentemente.

Fale sobre você usando “eu” e não “você”, “nós”, “eles”. Seu objetivo é falar clara e sem agressividade sobre como você se sente e mostrar à pessoa qual o efeito que o comportamento dele teve na sua condição, sem culpá-lo. A redação pode ser, por exemplo: “Quando você _____, eu sinto _____. Por favor, faça isso _______ da próxima vez. “

Seja o mais específico possível ao dizer a alguém que comportamento o incomoda e o que você gostaria que ele fizesse para solucionar o problema. Assim que você falar, esteja preparado para ouvir as opiniões do outro lado.

Faça uma escolha

Nem todas as coisas valem o seu tempo e atenção. Às vezes, lidar com uma pessoa tóxica é como tentar explicar algo para um bebê chorando. São esforços que não merecem sua energia ou participação. 

Pergunte a si mesmo, você realmente quer mergulhar em uma discussão prolongada sobre um problema? O resultado final vale o esforço? No final, você vai ganhar ou perder mais?

Pense, talvez o problema desapareça com o tempo por si só. Ou talvez a pessoa que o chama para argumentar o ajude de outras maneiras muito mais do que lhe incomoda agora.

Definir limites

Muitas vezes, não há como criar barreiras físicas entre você e uma pessoa tóxica. Mas você pode definir limites pessoais e decidir quando, quanto e quanto tempo você interagirá com outras pessoas e definir limites claros.

Desconecte-se emocionalmente de pessoas irritantes e separe-se fisicamente de situações que, como você sabe, podem levar a interações negativas. Se você sabe que pode entrar em uma situação emocionalmente carregada, respire fundo e acalme sua mente antes de iniciar a comunicação.

Encontre pessoas afins

Não entre na batalha sozinho – encontre pessoas que o apoiarão. Tentar lidar com uma pessoa difícil ou um relacionamento tóxico por conta própria pode ter consequências desagradáveis.

Encontre pessoas de confiança para ajudá-lo a se sentir como e apoiar pessoas com a mesma opinião. Eles podem olhar a situação de maneira mais objetiva e ajudar a encontrar uma maneira de lidar com uma pessoa tóxica. Saber que sua traseira está coberta o deixará mais confiante e aumentará a força para resolver qualquer problema.

Encontre uma maneira de neutralizar uma pessoa tóxica

Se alguém constantemente brinca com você e se concentra em suas deficiências, você pode equilibrar o equilíbrio de poder exercendo pressão sobre ela. Pare de se defender. Sua reação defensiva adiciona ainda mais força a uma pessoa tóxica. Em vez disso, volte sua atenção para ele. A melhor maneira de neutralizar essa pessoa é começar a fazer perguntas construtivas.

Se uma pessoa está tentando descontar seu trabalho, peça críticas específicas. Se ele falar desrespeitosamente com você, diga que espera um tratamento educado de si mesmo e, por sua vez, deseja que você seja tratado da mesma forma.

Mantenha sua felicidade em suas mãos

Nunca permita que uma pessoa tóxica limite sua alegria ou controle a fonte de sua satisfação consigo mesmo. Não deixe comentários estúpidos ou a opinião de outras pessoas obscurecer seu dia. Pare de olhar para os outros para reconhecer ou confirmar suas realizações. 

Volte o foco da atenção para dentro. Tire um tempo para pensar em si mesmo. Talvez o que você não goste da outra pessoa seja com o que você luta. 

Entender de onde vem sua frustração pode ajudar a enfraquecer o poder de uma pessoa tóxica sobre você. Você está completamente no controle de si mesmo e do seu estado mental. E pare de se comparar com os outros.

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