[email protected] 27 de April de 2020
mulher desolada

Você está tentando combater o senso de futilidade da vida? Independentemente da situação e das circunstâncias, você não está se sentindo bem o suficiente? A verdade é que você não está sozinho nisso.

Cada pessoa em diferentes períodos de sua vida se depara com esse estado. Muitas vezes, surge simplesmente porque não conseguimos encontrar a resposta para todas as perguntas inesperadas.

Infelizmente, essa condição raramente desaparece por si própria. Não é só isso, pode te quebrar. Para evitar esse problema e parar de se sentir mal, sugerimos o uso das seguintes recomendações:

Pare de se comparar e competir com os outros

O principal problema para a maioria de nós é o desejo de se tornar como o resto. Mas esquecemos que, dessa maneira, perdemos nossa singularidade e qualidade inalienável de uma vida feliz – amor próprio. 

A comparação constante de si mesmo com outras pessoas é bastante destrutiva e é um dos principais fatores no surgimento de um sentimento de inutilidade. Pare de matar sua singularidade para se tornar como os outros, porque você não pode fazê-lo. Quanto mais nos comparamos, mais nos perdemos.

Lembre-se de suas realizações passadas

Você acha que não é bom o suficiente? No entanto, você está 100% orgulhoso. Quaisquer emoções positivas da sua memória podem melhorar sua auto-estima. 

Obviamente, é mais fácil falar do que fazer – é difícil pensar no bem sob a influência da negatividade. Mas esta é apenas a iniciação necessária para criar uma base sólida para sua salvação. Mesmo que essa seja a menor conquista, ela pode afetar significativamente a redução do seu senso de inutilidade. Basta ativar memórias positivas – este é o antídoto perfeito.

Pare de pensar pelo menos por um tempo

Felizmente, não é tão difícil quanto parece. A mente é uma coisa poderosa e, em nanossegundos, pode melhorar ou piorar seu humor devido às crenças que estão por trás de seus sentimentos. 

Quando você pensa que não é bom o suficiente, lembre-se de que precisa alterar apenas a frequência e a qualidade dos pensamentos, mas não a si mesmo. Todo mundo enfrenta momentos tão difíceis, quando não há poder para mudar alguma coisa na prática. A melhor abordagem é deixar essa fase passar e não pensar em nada.

Expresse o negativo

Um pré-requisito para parar de pensar em si mesmo não é muito bom – não apenas positivo, mas também a expressão de emoções negativas. Esta é a maneira mais rápida de se libertar do sofrimento associado à sensação de não se sentir bem. Simplificando, sempre que sentir que algo está errado ao seu redor ou dentro de você, fale! Isso pode exigir coragem no primeiro passo. 

Seja corajoso, dê o primeiro passo e, em seguida, ficará mais fácil. Assim que você se manifestar, sentirá que isso não apenas o alivia de uma sensação de inutilidade, mas também recarrega sua confiança e respeito. Às vezes, é melhor dizer não do que dizer sim e ser esmagado devido ao estresse.

Escolha uma pessoa com quem você possa compartilhar seus pensamentos e sentimentos

É impossível e até perigoso abrir sua alma a todos. Isso não ajuda, mas mais frequentemente dói. Antes de compartilhar suas experiências, verifique se você pode confiar nessa pessoa. Você nem sempre recebe bons conselhos, mas, mesmo que apenas fale, será mais fácil para você.

Mostrar compaixão

Compaixão significa literalmente sofrer juntos. Entre os pesquisadores de emoções, é definido como um sentimento que surge quando você encontra o sofrimento de outras pessoas e se sente motivado a aliviar esse sofrimento. 

Uma das melhores maneiras de reviver seu eu superior é exaltar os outros. Quando você satisfaz as necessidades emocionais ou financeiras dos outros, isso não apenas traz um sorriso ao rosto deles, mas também faz você se sentir satisfeito. Não acredita? Experimente!

Concentre-se no processo, não nos resultados.

Você costuma pensar no resultado antes de alcançá-lo? Este é um hábito de muitas pessoas. Pensamos tanto em status, fama, luxo – tudo relacionado ao sucesso – que, voltando à realidade, ficamos desapontados. Perdemos o foco, o que afeta negativamente o próprio processo.

 Porque Nossas mentes se recusam a tolerar a realidade porque experimentaram um estado de sucesso na imaginação. Depois disso, surgem a dúvida e a idéia de que não somos bons o suficiente.

O que fazer Resista à tentação de imaginar o sucesso antes do tempo, para desenvolver o autocontrole. O que acontece com você é normal e acontece com a maioria das pessoas. Apenas aprenda a controlar sua mente.

Treine para voltar à vida

Não está se sentindo bem o suficiente? Na maioria dos casos, basta um pouco de treinamento para voltar à vida. Qualquer forma de exercício não apenas remove as toxinas do corpo, mas também ajuda os hormônios a serem secretados pela felicidade. Não é necessário visitar constantemente a academia, existem muitos exercícios que você pode realizar em casa. Um corpo e uma mente saudáveis ​​são a melhor combinação para uma recuperação rápida. Pare de pensar. É hora de agir!

Pare de justificar as expectativas injustificadas de outras pessoas

Você está tentando atender às expectativas dos outros em relação a si mesmo? Se você realmente faz isso – pare. Caso contrário, perca sua personalidade. Você não será capaz de suportar isso por muito tempo; mais cedo ou mais tarde surgirá um sentimento de inutilidade. 

Fale honestamente sobre si mesmo para se livrar disso – é melhor do que ter medo de ser exposto o tempo todo. Você nunca pode corresponder às expectativas de todos. Apenas cumpra suas obrigações e não seja um fantoche nas mãos de outras pessoas.

Pare de acreditar nos perfis de mídia social

Com que frequência você vê pessoas sorridentes nas redes sociais? Você pode determinar o que está oculto por trás desse sorriso supostamente sincero? Dificilmente. Imagens bonitas nas redes sociais são apenas imagens. 

Acreditando em todos eles, você começa a comparar sua vida com fotos da vida de outras pessoas e, assim, aumenta a sensação de falta de sentido de sua vida. Por favor, pare de fazê-lo imediatamente! Use redes sociais com sabedoria. Não deixe fotos bonitas arruinarem seus pensamentos.

Pare de criticar a vida e comece a apreciá-la

Você tem onde morar, o que vestir e o que comer? Parabéns, você é mais rico do que muitas pessoas no planeta. Quando você acha que sua vida não é boa o suficiente, basta parar e apreciar tudo o que você tem e o que a vida lhe dá.

Seja grato! Banal, mas muito eficaz. Um sentimento de gratidão permite que você veja o quadro geral e se adapte melhor a situações difíceis. Lembre-se sempre: quanto mais você aceitar alegrias mesquinhas, mais positivo será em sua vida.

E finalmente … John Wood, o treinador de basquete americano de maior sucesso, disse: “Toda a vida são picos e vales. Não deixe que os picos fiquem muito altos e os vales muito baixos”. Olhe para si mesmo do lado positivo. Você tem coragem não apenas de admitir que algo está errado com você, mas também de mudar a situação.

Sentir-se insatisfeito com a vida ou com a dúvida é normal e até bom. A única coisa ruim é pensamentos negativos descontrolados que o distraem do positivo. Pare de fazer isso. Lembre-se, toda vez que se sentir deprimido, você precisa se tratar com amor e carinho especiais. Use esse estado como uma oportunidade – quando você pensa que está no fundo, tem a oportunidade de sair e voar!

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