6 boas razões para organizar seu dia de saúde mental

cerebro sendo regulado

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Todo mundo se cansa de muito trabalho, e você não é exceção. Se você não parar no ritmo louco da vida moderna, poderá ficar preso no estresse e começar a ficar irritado no mínimo. Uma boa maneira de evitar esses problemas é organizar um dia de saúde mental.

Para tornar mais fácil você fazer isso, oferecemos várias “desculpas”, graças às quais o seu dia de folga não causará auto-flagelação.

Alívio do estresse

Longas horas de trabalho e inúmeras listas de tarefas – isso é suficiente para se sentir exausto. Estudos mostram que o trabalho é uma das principais causas de estresse. Se você se sentir sobrecarregado ou esgotado, tire um dia de folga.

Você pode explorar a área perto de casa

Quando foi a última vez que você parou para apreciar a beleza do lugar onde mora? Durante o dia da saúde mental, você terá a oportunidade. Visite uma feira local, passe algum tempo em um parque próximo. Veja isso como uma aventura. Melhorar o seu humor é certamente garantido.

Você será mais produtivo quando voltar ao trabalho.

Pausas são oxigênio para o seu cérebro. Você oferece a sua mente a oportunidade de relaxar, o que a pesquisa demonstrou que pode aumentar a produtividade e a criatividade. Em outras palavras, você ajuda essencialmente sua empresa quando tira um dia de folga.

Finalmente, você pode resolver problemas que foram adiados por um longo tempo.

Não, não aqueles que estão registrados em seu diário de trabalho. É sobre assuntos pessoais. Talvez você estivesse lidando com coisas em armários por um longo tempo? Ou para cozinhar um novo prato incomum? Ou, finalmente, faça uma limpeza de primavera no quarto. Agora é a hora de resolver esse problema.

Se você se der a oportunidade de desfrutar de prazeres pessoais, retornará ao trabalho em condições muito melhores. Afinal, às vezes você só precisa nesta segunda-feira (quarta ou sexta-feira) para relaxar e não pensar em trabalho.

Você pode dormir o suficiente

Não há dúvida de que o sono é um aprimorador de desempenho. No dia em que você decide fazer uma pausa, pode dormir com um prazer especial.

Os especialistas concordam que um dia útil ideal deve começar às 10 da manhã, para que os funcionários possam dormir e trabalhar da maneira mais produtiva possível, mas como é provável que isso não aconteça no futuro próximo, um dia de saúde mental pode ajudar a reduzir um pouco de fadiga. Passe algum tempo dormindo, descansando e retorne a mais ações no dia da pausa.

Você se sentirá acordado na manhã seguinte.

Pausa ou Dia da Saúde Mental permite que você se desconecte de telefonemas e e-mails e mude seu cérebro. E isso, por sua vez, aumentará seu nível de felicidade e melhorará sua saúde. No dia seguinte, você voltará a trabalhar com muito mais energia e produtividade.

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