Como controlar seus pensamentos

homem pensativo

Ou você acha o contrário? Você simplesmente não conhece o trabalho do seu pensamento. Vamos conhecê-lo.

Sua cabeça gera cerca de 60 mil pensamentos por dia. Como regra geral, a maioria desses pensamentos é repetida dia após dia.

Alguns deles são a espinha dorsal do seu pensamento, a base da sua máquina pensante. Você se acostuma a pensar como você tem em sua cabeça.

O problema é que você não sabe o que está em sua cabeça, você não pode controlá-lo, embora o oposto pareça a você. Como resultado, seus pensamentos já se formaram em um determinado programa que é responsável pelo algoritmo de suas ações.

  • Seus medos.
  • Complexos
  • Objetivos e ideias.

Sua condição física e seus resultados – tudo isso é o efeito de COMO VOCÊ PENSOU.

E como você pensa nas coisas?

Ei, pare. O que você estava pensando há uma hora atrás? Você pode se lembrar? E por que esses pensamentos surgiram? Por que esses pensamentos?

Se você se sentar e perceber seus pensamentos, chegará à conclusão de que eles não dependem de você, mas das circunstâncias que o rodeiam.

Um exemplo. Seu chefe se dobra e você se sente defeituoso. De fato, nada terrível e terrível acontece, mas algo o liga. Seus pensamentos começam a ser analisados ​​e, como resultado, sua condição é chamada de insulto. Injustamente!

Embora a coisa mais eficaz seria manter a calma e não perceber os blefes das autoridades.

Mas você não pode.

Você não pode precisamente porque você não controla seus pensamentos. E eles dominam você.

Quando você vai à falência, tudo colapsa para a maldita avó, o mundo virou as costas para você, então você perde suas mãos. É mais lucrativo mudar a situação com calma, remover defeitos, tirar conclusões e extrair experimentos, mas você abaixa suas patas. Você se sente mal e isso é ruim – o trabalho de seus pensamentos.

Você jogou um ente querido.

É razoável descobrir a causa e consertar o problema, mas você começa a se comportar de maneira anti-eficiente, faz birras, se ofende, diz algo que não precisa dizer e seu parceiro entende que ele está certo e desapontado com você.

Eu uso a palavra RAZOÁVEL porque a mente pode controlar pensamentos, mas no final acontece que você não é tão inteligente quanto você pensa que é …

A partir disso, podemos concluir que, se a mente humana não é capaz de controlar os processos de pensamento, então é vantajoso fazer o seguinte.

Comece a carregar em sua cabeça pensamentos eficazes que efetivamente influenciarão sua vida.

Aqui estão 7 pensamentos corretos que não podemos controlar, mas ter aqueles que nos criam um benefício.

1.Eu posso.

Repita este pensamento tantas vezes, até que se torne óbvio para você. E ela definitivamente vai atirar!

2. COMO?

Chega de pensar com tais perguntas – por que, por que, o que isso significa. Pense como. Como fazer isso? Como ganhar dinheiro? Como isso funciona? Como fazer melhor? Como mudar a vida?

3. Apenas faça isso.

Quando estiver em dúvida, quando os pensamentos o desviarem, cerre os punhos e Just Do It.

4. Cuspir!

Muitas vezes você é atormentado pela consciência naqueles momentos em que é melhor desligá-lo E o melhor pensamento para isso é SPIKING! E é com um ponto de exclamação!

5. Eu ainda estou vivo.

Sim O fato de você estar vivo já lhe dá uma razão para a alegria, então, quando lhe parece que tudo é tão horrível, carregue o pensamento, enrole-o na cabeça e aproveite – ainda estou vivo.

6. Até o final.

As pessoas gostam de começar e ainda mais gostaria de sair. Não seja assim. Repetir muitas vezes pensei – até o final. Até o final. Até o fim!

7. Estou aqui por um motivo.

As pessoas vivem assim mesmo. Eles não mudam vidas, não desempenham um papel importante na sociedade. E tudo isso porque eles não acreditam que estão aqui por uma razão.

Você está aqui por um motivo. Você precisa fazer algo excepcional. Então faça!

7 atividades diárias desnecessárias que dificultam a mudança de vida para melhor

A fim de aumentar sua produtividade e nível de satisfação com a vida, para melhorar sua situação financeira e social, eles freqüentemente usam um método como a compilação de listas de tarefas que requerem execução. No entanto, por que não organizar uma lista semelhante, mas de ações que impedem você de mudar sua vida para melhor? E literalmente todo dia.

Um pouco engraçado, é claro, mas acredite, esta é uma ferramenta incrivelmente útil para rastrear maus hábitos que interferem na sua produtividade. Pelo menos 7 coisas que você deve parar de fazer todos os dias, se você quiser mudanças positivas em seu caminho de vida.

1. Para viver a vida de outra pessoa

Dr. House, de alguma forma, viverá sem você. E os “internos” não notarão sua ausência, se de repente você parar de assisti-los. Mesmo a vida pessoal dos políticos ou das estrelas do show business não significa nada em relação à sua própria vida.

O que realmente importa é a sua outra metade, amigos, filhos, irmãs e irmãos, parentes, parceiros de negócios, funcionários e clientes. Dê-lhes tempo e atenção suficientes. Eles merecem isso.

Ao se encontrar com estranhos, seja educado; no entanto, não tente se tornar o melhor amigo de todos. Aprecie a conversa e mantenha o foco nas pessoas importantes para você – aquelas que tornam sua vida brilhante e rica.

2. Pense no futuro em vez de viver no presente

O que está acontecendo aqui e agora nunca acontecerá novamente. Cuide do seu tempo, porque esta é a sua vida. Trabalhe em algo, mas não se esqueça de desfrutar de viajar. Experimente todos os seus passos é importante. Não caia no círculo vicioso da falsa produtividade: quando você rola em sua cabeça os pensamentos sobre tudo, qualquer coisa, em vez de fazê-los “aqui e agora”.

Às vezes é muito difícil apreciar a importância do momento atual, até que ele se torne parte de sua memória. Mas no final você vai perceber que os pequenos momentos da vida a partir do presente são muito mais valiosos do que aqueles que você sonha. Portanto, aprenda a apreciar o que você tem agora antes que o tempo faça você apreciar o que você já teve.

3. Para atrasar as decisões

Às vezes, fazer algo requer muito menos tempo e esforço do que decidir fazê-lo.

A dor da vida é cheia de decisões difíceis. Há muitos garfos no caminho da vida, todos os caminhos que parecem igualmente atraentes. E o mais importante não é o caminho que você escolhe, mas o fato de escolher esse caminho.

Tomar uma decisão pode ser muito doloroso. A falta de confiança na escolha de uma forma ou de outra é dolorosa. Mas mais deprimente é a recusa em tomar qualquer decisão. Mas se você não escolher o seu próprio caminho, nunca saberá para onde isso o levará. Então, da próxima vez que você apresentar duas (ou mais) opções igualmente atraentes, não seja aquele que aderir à terceira opção – não escolha.

4. Diga “sim” quando precisar dizer “não”

Não assuma obrigações impraticáveis. “Sim” abre caminhos maravilhosos para você, mas ser capaz de dizer “não” também é importante. O tempo da sua vida é estritamente limitado. Você realmente quer desistir tão facilmente?

Se você não tem tempo para participar de um novo projeto, fazer um favor a alguém ou atender a um pedido repentino, é hora de dizer não. Rejeitar um amigo, parente, cliente é difícil. Mas não é tão difícil, do que arcar com o impraticável e não deixar tempo para si mesmo.

O problema não está em se esforçar para ser bem sucedido nesta vida, mas em autocontrole no caminho para o sucesso. Mesmo que você tenha todo o conhecimento e a capacidade de obter uma classificação alta, algum dia você alcançará o ponto em que a alta produtividade simultaneamente em todas as frentes o deixará de lado e causará um declínio geral na atividade. Então, diga “não” quando necessário.

5. Compre o que você não precisa

Gestão adequada de suas finanças é uma das habilidades mais úteis da vida, tendo dominado que você pode criar um futuro confortável e feliz. E, no entanto, muitas vezes usamos essa habilidade é muito imprudente. Sociedade de consumo em que vivemos, em todos os sentidos tentando nos fazer pensar que a felicidade está na posse e aquisição regular de coisas novas. Não está interessado em incutir em nós a idéia de que você não pode comprar a felicidade e não pode ser encontrado nas coisas.

Quando, de repente, você tem o desejo de fazer uma nova compra do nada, pergunte a si mesmo: “O que eu vou comprar é realmente melhor do que o que eu já tenho? Eu realmente preciso disso? Ou eles simplesmente me convencem a ficar insatisfeito com o que tenho agora?

Eles dizem que as melhores coisas do mundo são gratuitas. Então acredite nessas palavras! Amizade, riso, truques de estimação, sorriso infantil, momentos românticos e de tirar o fôlego – essas e muitas outras jóias da vida são absolutamente gratuitas. O dinheiro dá conforto, e não há nada errado com o conforto amoroso. Mas é importante gastar dinheiro em coisas de valor para você. O escoamento indiscriminado de dinheiro em qualquer absurdo não acrescentará nenhum valor à sua vida. Gastar dinheiro com o que você precisa, mas lembre-se sempre o que você compra e por quê. Caso contrário, as despesas financeiras se tornarão um mau hábito.

6. Fofoca

A fofoca é má. Se você quiser saber algo sobre alguém, pergunte! Não faça suposições deles e a fofoca nasce.

Por que não falar diretamente com uma pessoa sobre o que a excita, em vez de sussurrar com alguém nos cantos e discutir informações não verificadas?

Tente menos condenar os outros, tratá-los mais lealmente e não sucumbir à tentação de fofocar sobre os outros e retratá-los em uma luz escura. Tenha cuidado com suas declarações. Seja honesto e tente evitar fofocas sobre os outros.

7. Preencha cada minuto livre com algum tipo de atividade.

A inação é necessária. Mesmo o mais alto desempenho humano só é possível se houver períodos de descanso. O corpo humano é organizado dessa maneira – funciona com impulsos curtos -, portanto, requer descanso e recuperação regulares, tanto físicos quanto morais. Um dia produtivo ideal é assim: atividade, descanso curto, atividade, descanso curto e assim por diante.

Todos os dias, encontre tempo para descanso, reflexão e recuperação. Não se engane: não importa o quão ocupado você esteja, não existe tal coisa que você não pode permitir alguns minutos de calma. Pelo menos duas vezes por dia – depois de acordar e antes de dormir – desligue-se do estresse e da agitação. Apenas alguns minutos respiram profundamente e aproveitam o momento.

Como limpar a cabeça e a vida: 8 dicas preciosas

Existe um jogo divertido que você pode jogar com uma pessoa. Para fazer isso, você precisa dizer a ele: “Não pense agora em um macaco rosa!” Este jogo não dura mais do que alguns segundos. Tentativas de não pensar em macacos rosados ​​levam ao fato de que uma pessoa todo esse tempo não pensa em mais nada, como … macacos rosados. Esse divertimento divertido nos leva a questões importantes: como você pode controlar os pensamentos e como limpar a cabeça?

Maneiras de curto prazo

Estas são soluções para controlar pensamentos que não têm um colorido emocional particularmente forte. Afinal, se você tiver problemas não resolvidos, eles não evaporam no esquecimento com o clique dos dedos. No entanto, os métodos a seguir podem ajudar a desviar a atenção para coisas mais importantes no momento em que a mente está ocupada com pequenas bobagens.

  1. Use o gatilho. Um gatilho pode servir como um interruptor que interromperá um fluxo mental e acionará outro. Pode ser qualquer movimento no espaço (o mesmo clique notório dos dedos), ou uma frase. Por exemplo, se você achar difícil resistir à procrastinação, esta frase poderia ser “Faça agora!”. Gatilhos são uma grande ajuda, mesmo para aqueles que sofrem de depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo. Além disso, seu uso é útil na luta pela pureza da consciência.
  2. Permita que o fluxo de pensamentos flua livremente. O ponto-chave no jogo com o macaco rosa é que qualquer tentativa de se forçar a não pensar em algo leva ao resultado oposto. Separados de seus pensamentos e observando-os como se fossem de fora, você pode restaurar a ordem em sua cabeça por um curto período de tempo.
  3. Altere a configuração. Vá para outra sala na sala, faça uma caminhada ou simplesmente mude a posição do corpo. Quando a situação muda, o cérebro recebe novos sinais sensoriais e, portanto, torna-se mais difícil manter o fluxo de pensamento que é relevante para ele.
  4. Seja criativo. Atividades menos passivas, como a leitura, podem dificultar a passagem de um pensamento para outro. Atividade criativa – desenho, escrita, modelagem – pelo contrário, ajuda a mudar rapidamente o foco de atenção para outra área. Assim, eles aliviam você de lixo na cabeça. 

Maneiras de longo prazo

Métodos de curto prazo, como dissemos, não são capazes de resolver problemas sérios. Com a ajuda deles, é impossível restaurar a ordem na cabeça e na vida, se o caos mental for resultado de sentimentos de culpa, medo ou raiva forte. Afinal, às vezes, um fluxo de idéias obsessivas pode ser um sinal muito sério de que seu relacionamento deixa muito a desejar, o trabalho esgota sua força e a saúde requer atenção. Os métodos a seguir levarão mais tempo do que os anteriores. Mas elas podem ser úteis para limpar a mente dos pensamentos mais teimosos e obsessivos.

Resolva o problema existente

Persegue a culpa depois de uma discussão? Vá até o homem e peça desculpas a ele. Constantemente preocupado que você pode ganhar peso em excesso? Pare de comer em fast foods. Às vezes, uma solução para um problema pode estar fora do seu círculo de possibilidades – nesse caso, você tem que aceitar a situação como ela é. Mas se você se depara com uma tarefa específica, vale a pena gastar tempo e esforço para resolvê-lo.

Faça uma análise global do conteúdo de seus pensamentos.

Esta é uma das melhores maneiras de limpar sua cabeça. Para fazer isso, abra o documento “Word” e comece a gravar tudo o que vier à sua mente. Escreva, sem parar, pelo menos vinte páginas. Se, mesmo no processo, uma decisão não chegar a você, então, por si só, tal ocupação “exaurirá” pensamentos obsessivos, privando-os de sua carga emocional.

Encontre aplicação para suas idéias – mesmo as mais implacáveis

Use a culpa para dar a si mesmo a palavra para nunca fazer isso no futuro. Use o medo para manter-se sempre em forma, preparado para qualquer resultado de eventos. Transforme o ciúme em um fator que o ajudará a fazer sua cópia aprimorada de hoje.

Redirecionar energia para os negócios

Pense naquelas atividades que sempre lhe causaram uma onda de entusiasmo e paixão. Essa estratégia é especialmente eficaz se você não puder fazer nada sobre os problemas atuais.

Limpar a cabeça é evitar o raciocínio desnecessário e desnecessário, liberando espaço para criatividade e produtividade. Use esses métodos para evitar que o seu espaço mental fique cheio de lixo informacional.

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