Sat. Mar 28th, 2020

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Artigos sobre doenças e transtornos mentais

Como desenvolver força de vontade e autocontrole

menina comemorando

Claro, as pessoas acenando uma bandeira de sinal vermelho, que é inerente ao comportamento autodestrutivo, é útil para aprender o autocontrole: é necessário para qualquer pessoa com maus hábitos .

Para muitos de nós, essa área do cérebro não está desenvolvida. E embora o autocontrole não suprima diretamente a raiva, ajuda a facilitar a cura (a meditação da atenção plena será muito útil). Há estudos muito encorajadores mostrando que o fortalecimento da força de vontade em uma área aumenta o autocontrole em outros momentos comportamentais.

Treinamento autodisciplina

Estudantes universitários que se inscreveram para o treinamento em uma das três áreas de controle pessoal (orçamento, habilidades de aprendizagem e desenvolvimento físico) foram divididos em dois grupos: um grupo de controle de lista de espera e um grupo de trabalho. Na classe trabalhadora, os estudantes se reuniram com instrutores, elaboraram um programa em uma das três áreas e mantiveram um diário de seu sucesso. 

Enquanto trabalhavam, passaram periodicamente no teste de concentração. Após dois meses, os alunos do grupo de trabalho não só alcançaram grande sucesso para fins pessoais, como também realizaram um teste de verificação melhor que o grupo de controle.

No entanto, a conquista mais interessante dos alunos foi que os participantes do programa de habilidades de estudo alcançaram bons resultados também no planejamento orçamentário. E os alunos do programa de planejamento orçamentário se tornaram muito melhores em estudar. Mas mesmo assim, os sucessos não foram esgotados: em comparação com o grupo de controle, os alunos do grupo de trabalho começaram a beber e a fumar menos, é melhor limpar os quartos, comer mais adequadamente e parar de adiar as coisas mais tarde.

Parece que o treinamento da autodisciplina em qualquer campo de atividade ajuda em outras áreas da vida . (Claro, há também o efeito de receber atenção especial).

Em outros estudos, os sujeitos receberam instruções por um mês para acompanhar sua postura, ou tentaram pronunciar sentenças completas sem cortes ou palavras-parasitas (“assim” ou “você entende”), ou usam a mão esquerda em vez da direita (para destros). Descobriu-se que os participantes se beneficiaram desses exercícios não apenas em ações concretas, mas também para fortalecer a força de vontade em geral.

Deve-se notar que esses resultados foram obtidos em estudos com estudantes universitários que não se queixaram de seu comportamento autodestrutivo , mas simplesmente expressaram o desejo de fazer um curso de auto-aperfeiçoamento. Talvez os estudantes ainda sejam jovens demais para ter padrões autodestrutivos reais.

Auto-ódio ou medo do sucesso podem ser incentivos suficientemente poderosos para se beneficiar do fortalecimento da força de vontade. No entanto, é claro que o fortalecimento dos exercícios de força de vontade e autocontrole em um campo particular pode se estender a outras áreas, facilitando a autodisciplina em geral.

A força de vontade é uma habilidade na qual podemos ter sucesso, e à medida que ela melhora, ganhamos mais autoconfiança e fortalecemos a auto-estima.

No entanto, muitos de nós passamos por esses períodos da vida, quando nos sentimos confiantes e fortes, e depois voltamos à nossa antiga preguiça. Podemos manter a força de vontade por um longo tempo?

Parece que a força de vontade, como os músculos, pode ser aumentada, mas também pode enfraquecer e esgotar o consumo excessivo .

Os estudantes que não tinham permissão para comer bolos, mas receberam autorização para comer rabanetes para treinar a força de vontade, recusaram o teste difícil muito mais rápido do que os participantes da experiência que tinham permissão para comer bolos ou não comer nada.

O autocontrole emocional também tem consequências negativas. Os sujeitos, que foram convidados a assistir filmes escuros, mas se recusaram a usar o simulador prático muito mais rápido do que outros que simplesmente assistiam a filmes.

O psicólogo Roy Baumeister, que estuda os problemas da força de vontade há muito tempo, chama esse esgotamento do ego . O mesmo fenômeno é encontrado se as pessoas precisam tomar decisões constantemente: elas acabam desenvolvendo esgotamento nervoso .

Descobriu-se que essas condições estão associadas a uma desaceleração da atividade cerebral na região do córtex cingulado, que acompanha o conflito no cérebro, desempenhando um papel importante no autocontrole. De fato, quando o ego se esgota, as células cerebrais retardam seu trabalho, como se tivessem pilhas. Isso não significa que estamos mais sujeitos à tentação se estamos apenas cansados.

Esse esgotamento da força de vontade nos torna mais suscetíveis a fazer coisas que preferiríamos não fazer . Naturalmente, a “capacidade” de força de vontade é capaz de se recuperar, por exemplo, durante uma noite de sono. E quanto mais praticamos, mais capacidade ganhamos.

Essa manifestação de esgotamento não parece nos enviar nenhum sinal específico. Depressão, fadiga, confusão – esses estados nem sempre significam um enfraquecimento da força de vontade .

Agora já se sabe que, em momentos de exaustão, estamos experimentando sentimentos mais fortes que surgem: emoções, desejos, dor ou prazer . Isso, é claro, é uma má notícia para qualquer um que tente se livrar da dependência: o autocontrole enfraquece, enquanto os desejos aumentam.

Estratégias preliminares para fortalecer a força de vontade

Como superar os períodos em que nossas “baterias” se sentam e a tentação de parar ainda é grande? Baumeister recomenda as chamadas “estratégias preliminares”. Um deles é bastante paradoxal: apenas torne a derrota tão dolorosa. Conte a todos os seus amigos sobre seus planos e informe-os constantemente sobre seu progresso em relação à meta (escreva sobre isso em sua página do Facebook ou em seu e-mail).

 Pergunte aos seus amigos: assim que eles perceberem que você não fala mais sobre si mesmo, deixe-os suspeitar que algo está errado e bata todos os sinos. Então você se sentirá desajeitado, e esse medo de cair em uma posição desconfortável o ajudará a superar momentos de fraqueza . Sem dúvida, você pode começar a dissimular, então seria melhor deixar suas atividades mais abertas à observação.

Idealmente, o médico ou treinador poderia marcar seu peso, a escola poderia publicar suas notas, o chefe cobriria sua classificação de eficácia, mas todos nós odiamos isso.

Há maneiras mais aceitáveis ​​de se ajudar, por exemplo, atraindo recursos on-line que podem retirar automaticamente seus fundos de um cartão de crédito para necessidades de caridade se você não atingir suas metas.

Você pode pedir a participação de um terceiro, que você informará honestamente sobre seus sucessos. E para dificultar ainda mais, você pode fazer uma doação para o candidato político mais odiado ou para uma luta com a qual você discorda (por aborto / contra o aborto, por armas pequenas / contra armas pequenas).

A força de vontade requer prática, e praticá-la em uma área, nós a fortalecemos nos outros, mas devemos antecipar possíveis estados de exaustão para que seja mais fácil lidar com eles.

E quando adquirirmos experiência na superação de momentos de fraqueza, ficará claro que é bastante realista confiar na restauração da força de vontade.

Autocontrole emocional

Também temos boas notícias: treinar o autocontrole emocional é diferente de controlar comportamentos ou pensamentos. Nem sempre leva à exaustão. Em essência, as explosões emocionais exigem muito mais energia do que manter a presença do espírito.

O autocontrole emocional (na medida do possível) não resulta da força de vontade. Isso requer que usemos estratégias diferentes, como mudar o ângulo de visão ou mudar de atenção. É claro que o controle das emoções exige força de vontade: restringir a raiva ou o medo exige concentração e concentração.

Os dados da pesquisa mostram que “um foco de atenção específico e focado estreitamente” aqui e agora “funciona contra o autocontrole, enquanto um amplo foco abstrato de longo prazo o ajuda.” Mas, se pensarmos sobre isso por um momento, reconhecemos que sempre soubemos disso por nossa própria experiência.

– Quando consideramos que nosso sacrifício, cumprindo nosso dever honroso, serve a metas elevadas (ajuda nossos entes queridos, a humanidade como um todo ou ações piedosas), a autodisciplina é facilmente mantida. Nós nos elevamos acima das tentações.

“Mas quando perdemos essas diretrizes e pensamos apenas em quão difícil é essa luta, concentrando-nos em experimentar nossas perdas, começamos a nos afogar nelas”.

 Sentimos raiva e autopiedade, o que, em última análise, nos leva a uma inferência racional: essa luta não vale realmente a pena. “Vou voltar a minha dieta no outro dia.” “Um dia não muda nada.” Mas um dia muda alguma coisa, porque toda vez que sucumbimos à tentação, perdemos um pouco de auto-estima e nos transformamos em um caminho para as indulgências subseqüentes, amanhã e depois de amanhã.

Autocontrole conforme necessário

Daniel Kahneman argumenta que o autocontrole da necessidade se torna um ato do trabalho da consciência. Mas eu acho que com o tempo e graças às repetições ele pode mais e mais se tornar parte do “Eu involuntário” e então é muito mais fácil praticar.

Imagine pessoas que são tímidas e nunca assumem riscos: é um tipo de autocontrole que se desenvolve no automatismo. Eles raramente são tentados.

Ou eis um exemplo: as pessoas criadas em uma família que cultivavam contenção e polidez, autocontrole, é um hábito. A prática gradual do autocontrole transforma-o em um processo automático e não intencional que requer menos esforço mental ao longo do tempo.

Não é de surpreender que uma boa nutrição contribua para fortalecer a força de vontade . O cérebro precisa de reforço para trabalhar de forma eficaz. Contra o pano de fundo das decisões, a exaustão ocorre e o nível de glicose no cérebro diminui. Açúcar rapidamente retorna, mas a melhor estratégia é manter um nível estável de glicose enquanto consome proteína suficiente. 

Portanto, se você está tentando reduzir o peso, então este não é o melhor momento para parar de fumar . Experimente quando puder comer o que quiser.

As crianças aprendem autocontrole com pais consistentes. Quando eles entendem bem o que é digno de uma recompensa e o que merece punição, eles aprendem rapidamente. A confusão ocorre quando os pais estão tentando ser amigos de uma criança, quando têm medo de prejudicar sua dignidade ou estão muito cansados, muito ocupados ou preocupados demais em impor suas regras.

Auto-estima nasce no processo de atividade positiva e, portanto, desenvolve habilidade e orgulho no trabalho realizado. As crianças precisam de uma estrutura e, sem ela, retornam rapidamente ao caos. Assista a qualquer filme sobre uma babá e veja por si mesmo. Se você tratar as pessoas que sofrem, sem entender o porquê, pense em como você foi criado. Você entendeu as regras da família? Você estava por sua conta ou fugiu disso?

Aversão psicológica reflexa condicionada

Outra maneira de resistir à tentação é provocar um reflexo condicionado de repulsa psicológica em si mesmo . No laboratório de ciências, o reflexo de aversão é criado simplesmente por punição, como, por exemplo, a descarga de corrente que é alimentada a um rato quando pressiona o botão errado. Fazemos o mesmo imprimindo fotos de pulmões doentes em maços de cigarro.

  • Se você estiver em uma dieta, você pode chegar a fotos imaginárias de sua comida favorita ao lado de algo desagradável, como vômitos ou insetos.
  • Se você está tentando parar de beber ou usar drogas, é útil combinar o desejo de beber com a lembrança de como você estava mal, como estava vomitando no banheiro ou como estava em uma situação ridícula.
  • Se você quiser subjugar seu temperamento, lembre-se de como você feriu seus entes queridos quando deu vazão à sua raiva.

É claro que criar essas conexões no cérebro requer prática, o que permitirá que você adicione suas tentações aos estímulos que causam nojo. No entanto, se você conseguir imaginar essas cenas com vida suficiente, aprenderá a vinculá-las com rapidez surpreendente. Este método deve ser usado com cautela e somente em conexão com ações específicas específicas: não precisamos de você para equipar seu crítico interno.

Bons hábitos e um estilo de vida saudável

Talvez o maior segredo para o desenvolvimento da força de vontade seja tornar esse processo involuntário. Adquirir bons hábitos e abandonar os maus requer alguma prática, mas uma vez que um comportamento autodestrutivo tenha surgido, ele se torna um hábito em si.

Um estilo de vida saudável é outro elemento-chave da nossa ginástica psicológica. Como seguidores sinceros do exercício físico, não paramos para pensar ou tomar decisões: fazemos isso automaticamente. Nós nos levantamos em um despertador, tomamos um banho, nos vestimos e engolimos o café da manhã. Sem muito esforço, já estamos em uma boa posição pelo resto do dia.

Mas se você tiver que brigar com você mesmo, sair da cama, e todos os dias pensar em tomar ou não um banho, o que usar hoje, nos colocaremos em uma posição deliberadamente desvantajosa, e o dia está apenas começando.

Uma pessoa que sabe cuidar de si mesma, sem pensar nisso, e consegue trabalhar sem demora, continua sendo uma grande reserva de força para tomar decisões importantes no futuro.

É por isso que pessoas com autocontrole bem desenvolvido admitem que experimentam menos estresse em suas vidas . Nos negócios, eles usam força de vontade semiautomática e, portanto, crises e desastres acontecem com menos frequência .

E quando chega uma crise real, eles têm uma grande reserva de autodisciplina para superá-la.

Força de Vontade

A força de vontade é um dos traços mais importantes do caráter de uma pessoa, graças ao qual ele é capaz de alcançar resultados colossais em sua vida. 

Ao desenvolver nossa força de vontade, desenvolvemos nossa personalidade, e é precisamente dependendo do nosso atual nível de desenvolvimento que ocupamos uma posição apropriada na sociedade. 

Pergunte a si mesmo, queridos leitores, antes de continuar lendo este artigo – quanto sua vida depende da sua força de vontade?

 Pessoalmente, posso dizer-lhe com total confiança que todas as suas ações, todas as decisões que você toma, cada pensamento que você pensa, tudo depende de quão bom ou quão desenvolvido é seu poder de vontade. Primeiro de tudo, depende da sua força de vontade, da sua eficiência. 

Você simplesmente não pode alcançar nenhum sucesso significativo em sua vida se não tiver pelo menos um pouco de força de vontade. 

Você não pode nem terminar este artigo até o fim se a sua força de vontade estiver completamente subdesenvolvida, e eu vou lhe contar como esse poder muito interior do qual tanto depende na sua vida pode ser desenvolvido. 

Então tenha paciência e concentre sua atenção nas minhas palavras, e mais importante, leia este artigo até o final, pois força de vontade, amigos, isso é muito importante, muito importante.

O que é força de vontade? 

A força de vontade é uma energia poderosa e inesgotável dentro de uma pessoa, a qual ele, como pessoa, conscientemente ativa e direciona para alcançar o resultado desejado. Aqui você tem, digamos, um desejo, ou pode ser necessário fazer algo, e você começa a agir de acordo com essa necessidade de desejo, a fim de chegar ao resultado que você precisa. 

E aqui, quão persistente e disciplinado você será, no caminho para alcançar seu objetivo, quanto recursos internos você usará para alcançá-lo, isso é força de vontade. 

Isto é, é uma força que é expressa na ativação por uma pessoa da quantidade máxima de energia e a concentração da quantidade máxima de recursos que ele possui, a fim de alcançar o resultado que ele precisa. 

Então, usando força de vontade, uma pessoa conscientemente controla sua energia interna, ele a desperta e dirige em uma certa direção, e também usa todos os seus recursos internos, forçando seu corpo a trabalhar da maneira que ele precisa.

Eu preciso, por exemplo, para esticar seus cérebros para resolver um problema – I, com a ajuda de sua força de vontade para dar seus cérebros uma equipe trabalhando em uma tarefa específica e supervisiona o trabalho de seu cérebro, desde o início até o fim, até chegar ao desejado me o resultado.

 Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso.

 Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. ele desperta e dirige em uma certa direção, e também usa todos os seus recursos internos, forçando seu corpo a trabalhar da maneira necessária. 

Eu preciso, digamos, forçar meus cérebros a resolver algum problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa particular e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim até o necessário me o resultado. 

Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso.

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. ele desperta e dirige em uma certa direção, e também usa todos os seus recursos internos, forçando seu corpo a trabalhar da maneira necessária. 

Eu preciso, digamos, forçar meus cérebros a resolver algum problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa particular e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim até o necessário me o resultado.

Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. e também ele usa todos os seus recursos internos, forçando seu corpo a trabalhar da maneira que ele precisa. 

Eu preciso, digamos, forçar meus cérebros a resolver algum problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa particular e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim até o necessário me o resultado.

Entendendo o poder da força de vontade

 Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. e também ele usa todos os seus recursos internos, forçando seu corpo a trabalhar da maneira que ele precisa. 

Eu preciso, digamos, forçar meus cérebros a resolver algum problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa particular e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim até o necessário me o resultado. Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. a fim de resolver um certo problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa específica e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim, até que o resultado de que preciso seja alcançado. 

Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. a fim de resolver um certo problema – eu, com a ajuda da minha força de vontade, dou ao meu cérebro um comando para trabalhar em uma tarefa específica e controlar o trabalho do meu cérebro do começo ao fim, até que o resultado de que preciso seja alcançado

. Você entende o que é força de vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. qual é o poder da vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada. qual é o poder da vontade – em seu desejo consciente de ativar sua energia interior e recursos para algo que você acha que precisa ativar, é isso. 

Expliquei-lhe minha compreensão de tal fenômeno como força de vontade, amigos, abaixo discutiremos como, com base nesse entendimento, essa mesma força pode ser desenvolvida e usada.

Suponha que você queira algo, então você toma certas ações e – consiga! Ou, no mínimo, você faz o melhor para conseguir o que deseja. 

Não há “mas”, não “se”, não “possível” e “tentar” não deveria ser. Se você sabe exatamente o que realmente precisa e por que precisa, esforça-se com todas as suas forças para obtê-lo, usando todos os seus recursos internos para atingir sua meta e usar toda a sua energia interna. Você vê, as dúvidas não são o lugar aqui, as dúvidas impedem que a força de vontade se manifeste.

 Você provavelmente acha que, para desenvolver a força de vontade, precisa subordinar-se à disciplina rigorosa, assumindo assim o controle total.

 Em geral, a autodisciplina dura é realmente capaz de desenvolver força de vontade, e eu vou dizer mais, você deve ser disciplinado, para que haja poder em você. Mas, é possível desenvolver força de vontade de outra maneira e mais efetiva do ponto de vista dos resultados a longo prazo.

 E desta forma é amigos, não fé, embora seja freqüentemente referido quando as pessoas falam sobre as supernormalidades de um crente, a quem a fé ajuda a suportar qualquer adversidade e lidar com muitas dificuldades. 

A fé é necessária para aquelas pessoas que, em primeiro lugar, são moralmente fracas, e em segundo lugar, elas não são bem versadas em certas questões e que não querem aprender algo e mergulhar em algo, elas acham mais fácil e querem que elas acreditar ou não acreditar. 

Mas uma pessoa pensante, um estudante, uma pessoa que está procurando respostas para suas perguntas, não precisa de fé em princípio, pois a fé, por todos os seus méritos, é cega, e a fé sempre pode ser abalada. Então a maneira que eu estou falando não é irracional, enquanto fé,

Para entender qual é o significado desse método, vamos voltar a sua atenção para o que nos motiva em geral, o que nos faz ser pessoas ativas. E o que nos faz querer algo, lutar por algo, o que nos torna pessoas ativas? Nossos instintos, amigos, é graças a eles que vivemos e pelo menos fazemos algo em nossas vidas, para o bem, acima de tudo, a si mesma, em prol da vida. 

Você e eu temos três instintos básicos, é o instinto de autopreservação, que nos encoraja a buscar comida e proteção, este é o instinto sexual, ou o instinto reprodutivo, que nos encoraja a procurar um parceiro ou parceiro para a continuação da raça e esse é o instinto de dominação ou o instinto de poder que precisamos para auto-afirmação, liderança, para lutar pela melhor peça e pelo melhor lugar para alcançar o sucesso na vida.

 Todos esses instintos Estas são formas diferentes de um único instinto – o instinto da vida. Tudo o que nos faz viver e lutar por algo está ligado ao instinto de vida que nos faz satisfazer nossas necessidades naturais

. Isso é precisamente para orientar essas mesmas necessidades em primeiro lugar, bem como para atender às nossas necessidades espirituais, e em segundo lugar, precisamos de força de vontade, que, como você deve ter adivinhado, também é um produto do nosso instinto de vida. 

Enquanto houver energia no homem, ele viverá e o universo precisa que vivamos, e a vontade é energia. 

Você entende o que é esse relacionamento? Nós devemos viver, a humanidade deve viver, o universo deve viver e se desenvolver, para algum propósito desconhecido, e nós, como parte deste universo, como suas partes constituintes, independentemente de nossos desejos, devemos fazer tudo para sobreviver. 

Talvez que nós, humanos, somos apenas um elo intermediário na evolução, o que deve contribuir para a manifestação de algo novo e mais perfeito, talvez robôs auto-replicantes ou algo assim, uma coroa da criação da natureza provavelmente deve aparecer com a nossa ajuda. Bem, é, a propósito. 

Então, se quisermos desenvolver nossa força de vontade, devemos perceber o significado de nossa existência, e realizá-la, tornar-nos o mais ativo possível para nos realizarmos ao máximo e vivermos com significado.

Entenda, amigos, uma pessoa recebe várias qualidades para que com sua ajuda ele possa ajudar o universo a se desenvolver e melhorar, desenvolvendo-se e melhorando-se. Mendigos, doentes, estúpidos, preguiçosos, passivos, fracos, doendo e reclamando de qualquer coisa e de tudo, não somos necessários neste mundo.

 É por isso que os fracos não recebem nada da vida, porque não tentam tirar nada dela e não tentam dar nada a ela. E, em geral, se você olhar para a nossa vida assim, então fica claro que uma pessoa degenerada – o universo não é necessário. 

E nem toda pessoa pode manifestar sua força interior, porque nem toda pessoa pode descartá-la corretamente. O que a força do poder pode ser, se uma pessoa nem ao menos entende por que vive, por que precisa aprender, por que trabalhar, por que criar, por que pelo menos fazer algo para si e para os outros? Quer desenvolver sua força de vontade? 

Então amigos aprenda a ver significado em tudo que você faz em sua vida, em tudo que você quer. Às vezes é difícil fazer isso sozinho, sem estudar cuidadosamente cada um dos aspectos de sua vida, mas se você fizer uma auto-análise completa, se pensar no significado de sua própria vida, entenderá o que e por que deseja receber e o que pode dar a ela .

 E quando você decide sobre seus objetivos, sua missão, se quiser, a palavra é uma missão, soa mais poderosa, você pode despertar sua força interior para realizar essa missão. o que exatamente e por que você quer receber dela e o que você pode dar a ela. 

E quando você decide sobre seus objetivos, sua missão, se quiser, a palavra é uma missão, soa mais poderosa, você pode despertar sua força interior para realizar essa missão. o que exatamente e por que você quer receber dela e o que você pode dar a ela.

 E quando você decide sobre seus objetivos, sua missão, se quiser, a palavra é uma missão, soa mais poderosa, você pode despertar sua força interior para realizar essa missão.

Como eu disse acima, deve-se começar com a satisfação de suas necessidades naturais e animais para, em primeiro lugar, manter seu corpo físico em um estado viável, em segundo lugar, separar as coisas de alguma forma com a continuação do tipo, porque a natureza não ficará para trás , até que nós continuemos nossa raça, ou até que a enganemos neste assunto, e em terceiro lugar, ocupemos a sociedade o mais alto possível, já que uma posição alta na sociedade, à qual o instinto de poder nos empurra, dá a uma pessoa grandes oportunidades .

 É difícil mudar o mundo, se você não é ninguém para chamá-lo de qualquer forma, e é muito mais fácil realizar algo grandioso se você tiver poder. Isso é algo grandioso, essa é a missão que está acima de todas as necessidades naturais e animais, que nossos instintos nos pedem para satisfazer. 

Nós humanos Ao contrário dos animais, podemos nos esforçar muito mais do que apenas satisfazer nossas necessidades animais, podemos apresentar as ideias mais incomuns, podemos estabelecer metas ambiciosas e, em seguida, fazer esforços incríveis para alcançá-las. 

Esta é a nossa característica, este presente, todos nós, se possível, precisamos usá-lo para viver uma vida brilhante, rica e muito interessante.

Para despertar nossa força de vontade, precisamos entender o que queremos da vida, por que a queremos e como vamos alcançá-la. Você tem que explicar para si mesmo por que sair da cama de manhã, por que ir a algum lugar e fazer alguma coisa, por que estabelecer metas e alcançá-las, por que você precisa manter a vida em seu corpo. 

Sua força de vontade pode torná-lo super-homem, pode ajudá-lo a desenvolver autodisciplina e outros pontos fortes seus, mas, a fim de desenvolver a força de vontade, você precisa aumentar sua consciência. Você precisa parar, acalme-se e pense em sua vida. 

Muitas vezes, as pessoas não entendem o que estão fazendo e por que, elas simplesmente fazem o que todo mundo faz, porque é necessário, é necessário, porque todo mundo faz isso. E é difícil para eles sair de toda essa rotina em que estão atolados É difícil olhar para além da roda em que eles giram como esquilos.

 Mas para usar suas reservas ocultas, para fazer com que seu corpo seja algo mais do que apenas um pedaço de carne lenta, você precisa entender o que precisa para se esforçar para fazer alguma coisa e conseguir alguma coisa. 

Nosso cérebro e nosso corpo como um todo é uma máquina que só funcionará se tiver combustível, o que, além de instintos, é para nós qualquer idéia que conscientemente escolhemos como guia na vida ou que nós inventamos para nós mesmos. Bem, uma pessoa não pode viver assim, apenas para viver, para existir, sim, talvez, mas não para viver.

 As pessoas não são plantas, inalam o ar, tomam comida e bebem água, não apenas para viver, mas também para viver por algo. Mas também para manter a vida no corpo, também precisamos de vontade certo?

 Afinal, a mesma comida em nossa boca não vai, deve ser obtida e consumida. Então você precisa começar pequeno – com a satisfação qualitativa de suas necessidades naturais, e então, percebendo a enormidade dessa ideia, chamada vida, você deve começar a estabelecer metas ambiciosas e realizar grandes coisas. E as reservas internas necessárias para isso, você terá certeza, haverá.

Você pode se infectar imediatamente com uma ótima idéia para começar a viver para algo mais significativo do que apenas cuidar do seu corpo. É verdade que, sem esse mesmo cuidado com o seu corpo, você não sobreviverá, por isso você terá que se esforçar para obter o mínimo necessário para manter a vida. 

Tenha em mente que uma coisa é quando nossos instintos nos forçam a exercer força de vontade para que possamos sobreviver em uma situação difícil ou tornar nossa vida mais confortável, e outra bem diferente quando tomamos conscientemente a decisão de fazer algo que não é fácil. isso exigirá que mobilizemos todas as nossas qualidades pessoais, e não importa quais obstáculos para alcançar seu objetivo. 

Uma pessoa pode agir contra todos os seus instintos, tendo absoluta certeza de que o que está fazendo é realmente necessário para ele. 

Muitas vezes, neste caso, alguém se lembra de uma fé cujo poder é realmente enorme, mas a fé, como mencionada acima, pode ser abalada; e ilumina, e então a pessoa não duvida mais e não hesita, ele apenas vê tudo e entende tudo, e com base nesse entendimento ele decide o que deve fazer e por quê. 

Quanto mais grandioso for seu objetivo na vida de seus amigos, mais energia em você despertará para ajudá-lo a alcançar esse objetivo. Mas, uma condição importante para o despertar desta energia, será a sua completa compreensão disso – por que você precisa atingir algum objetivo, qual é o objetivo? Eu garanto que nossos desejos podem coincidir com nossas capacidades,

Você pode fazer muito, seu corpo tem tais reservas, que você nem sequer suspeita. Mas se você não quer nada nesta vida, se você não precisa de nada, exceto para comer, beber e copular, você viverá sua vida inteira em um mundo muito limitado e você nem saberá do que você é capaz como pessoa. Você não pode perceber a si mesmo, você não pode receber “tudo” da vida, se você não sabe nada sobre isso. 

As pessoas normais tendem a se perguntar, e ao mesmo tempo a outras, questões como “por que” e “por que”. E você sabe que as crianças muitas vezes fazem essas perguntas aos adultos, mas os adultos, aqueles que não se importam com as crianças, os desmamam para fazer essas perguntas. 

Mas essas perguntas nos ajudam a revelar nossas habilidades ocultas. Queremos saber porque vivemos, porque aprendemos alguma coisa, porque trabalhamos e porque devemos fazer algo O que não queremos fazer, por que devemos nos negar algo, e por que devemos alcançar algo, lutar por algo? Essas perguntas não são naturais para uma pessoa normal e pensante?

 Mas você e eu não temos pressa em dar respostas a essas perguntas. Você sabe porque? Porque uma grande parte do que fazemos com você é chamado de servir os interesses dos outros. 

A maioria das pessoas, com seus próprios olhos, pode ver que o que elas estão fazendo não é de forma alguma o que elas precisam, nem o que elas querem fazer. Muitos de nós vivemos em prol dos objetivos e interesses alheios dos outros e, mesmo que as pessoas não estejam cientes disso, todos sentem isso em um nível subconsciente e, portanto, não têm força de vontade, portanto são passivos.

 Quem dentre nós gostaria de, voluntariamente, entusiasticamente, servir alguém, tentar outra pessoa, espremer todo o suco para os interesses dos outros? Tenho certeza de que ninguém, porque é contrário à nossa natureza.

Verdade, amigos, nossa vida é tal que você quer, você não quer, mas às vezes você tem que fazer o que você não quer fazer, você tem que suportar, por causa de um futuro melhor, em prol de novas oportunidades no futuro. 

Alguns especialistas, por exemplo, os mesmos psicólogos, ao mesmo tempo, aconselham especificamente a fazer o que uma pessoa não quer fazer, para que uma pessoa possa desenvolver o hábito de superar a preguiça, o medo, a hostilidade e a aversão a algo ou a alguém. 

Ou seja, eles oferecem pessoas para desenvolverem em si mesmos força de vontade através da força, eu não posso. Esse conselho é, obviamente, bom, eficaz, mas não fundamental, porque, para decidir sobre questões que você não quer fazer, nem toda pessoa é capaz de fazê-lo, especialmente naqueles casos em que ninguém o força a fazer nada

. Portanto, uma pessoa não será capaz de desenvolver o hábito de fazer algo através da força, porque ele não pode, ou se ele não pode, começar algo desagradável para ele. 

Já escrevi e vou escrever de novo, repetirei de novo, pois, como se sabe, a repetição é a mãe dos ensinamentos de que uma pessoa pode treinar, treinar como um cachorro, por exemplo, e pode ensinar e se iluminar. 

Em um caso, ele memorizará alguns comandos, algum algoritmo de comportamento e, no outro, perceberá o que precisa fazer e por quê. 

O primeiro é mais simples, mas menos eficaz, o segundo é mais complicado, mas é muito mais eficiente e lucrativo.

 Portanto, se você, por algum motivo, não quiser fazer algo, então talvez, em vez de se forçar a fazer algo desagradável por você, pense cuidadosamente sobre a necessidade e o significado desse assunto, o que você não faz. quero fazer, e graças a uma compreensão da necessidade para você deste negócio, querer fazer isto, quer fazer o que você não quer fazer ainda?

 Na minha opinião, é muito mais eficaz superar várias dificuldades na vida. E talvez para alguém seja mais fácil do que se treinar como um cachorro, forçando-se a fazer algo através da força, através do que eu não posso.

É claro que o significado e a necessidade, em qualquer caso, para nós, estão longe de todas as coisas que temos que fazer, especialmente para outra pessoa, mas esse significado, na forma do bem, pode ser encontrado, se você olhar cuidadosamente, em qualquer negócio.

Mesmo os problemas mais desagradáveis ​​e mais difíceis podem ser muito úteis para uma pessoa, porque eles contribuem para o seu desenvolvimento, eles o tornam mais forte. Resolver seus próprios problemas, ou mesmo de outra pessoa, é treinar sua mente.

É tão útil. Ame o seu problema, e será muito mais agradável para você resolvê-lo, você vai querer resolvê-lo, ele não vai assustá-lo. Mais uma vez, o significado e o benefício estão em tudo, mesmo no fato de que você odeia ferozmente e de que tem muito medo.

Só é necessário encontrar esse sentido e esse benefício, então é necessário perceber esse benefício e, graças a essa consciência, despertar a força de vontade que irá ajudá-lo a fazer algum trabalho, superar algumas dificuldades e também atingir seus objetivos. 

Você e eu somos amigos assim, se não usarmos algo, então é algo que morre ou está inativo. Se você não forçar seus músculos, eles se atrofiarão, se você não for esticar seu cérebro, então você terá insanidade

. E com força de vontade, as coisas são semelhantes. Se você é passivo e não precisa de nada, se você não está ciente do significado de seus desejos e não entende o significado de sua própria vida, se você não estabelece metas ambiciosas, por que essa força dentro de você acorda, por que deveria ser despertada? então é algo que morre ou está inativo. 

Se você não forçar seus músculos, eles se atrofiarão, se você não for esticar seu cérebro, então você terá insanidade. E com força de vontade, as coisas são semelhantes. 

Se você é passivo e não precisa de nada, se você não está ciente do significado de seus desejos e não entende o significado de sua própria vida, se você não estabelece metas ambiciosas, por que essa força dentro de você acorda, por que deveria ser despertada? então é algo que morre ou está inativo. 

Se você não forçar seus músculos, eles se atrofiarão, se você não for esticar seu cérebro, então você terá insanidade. 

E com força de vontade, as coisas são semelhantes. Se você é passivo e não precisa de nada, se você não está ciente do significado de seus desejos e não entende o significado de sua própria vida, se você não estabelece metas ambiciosas, então por que esta força deveria ser despertada dentro de você, por que deveria ser despertada?

A vida, amigos, é uma luta, bem, não apenas uma luta, é claro, mas ainda, acima de tudo, uma luta.

 E para lutar pela vida, pelas nossas ideias, pelos nossos valores, precisamos entender por que precisamos disso. 

Nossos instintos nos forçam a fazer grandes esforços na luta pela vida, mas se falamos de um nível superior, fora de nossos instintos animais, então nossos desejos, desejos conscientes, nos permitem estabelecer grandes objetivos e com a ajuda do despertar interior. nós poderemos empurrá-los.

 Nossas possibilidades são verdadeiramente ilimitadas, mas para que essas oportunidades se transformem em ações concretas e assim sejam realizadas por nós, devemos começar a abordar nossa vida conscientemente, pensando profundamente em cada momento específico e acima dela como um todo.