[email protected] 16 de May de 2019
conhecimento


O homem é por natureza um filho; 
Sua força é o poder do crescimento.

Rabindranath Tagore

Desde o momento do seu nascimento, a pessoa se desenvolve e se fortalece continuamente, adaptando-se às condições ambientais. 

A princípio, desenvolve-se por inércia, devido ao fato de que a natureza o deu, mas então chega o momento em que seu desenvolvimento começa a depender de si mesmo. 

Para aumentar sua vitalidade, uma pessoa precisa desenvolver todas as habilidades dadas por sua natureza. 

Mas ele deve fazê-lo adequadamente, de acordo com as leis da natureza, a fim de fortalecer seu corpo e espírito, e não causar danos irreparáveis ​​a eles.

 Neste artigo, vou contar-lhe como fortalecer a psique com a ajuda de vários métodos, a fim de preparar-se para a dura realidade em que todos vivemos. Tendo uma forte psique, você resistirá a qualquer pressão que outras pessoas possam exercer sobre você e será capaz de superar qualquer dificuldade que o destino lhe jogue. 

Este mundo, amigos, é cruel com os fracos, então aprenda a ser forte para sobreviver mesmo nas condições mais adversas e defender com sucesso seus interesses. 

E eu vou te ajudar com isso.

Existem várias maneiras de fortalecer a psique, preparar uma pessoa para várias situações que causam a maioria das pessoas com fraco. psique despreparada – pânico, medo, ansiedade, ansiedade e outras reações similares. 

Estes métodos são baseados em coisas como: stress é necessário para treinamento mental, fé é necessária para estabilização do estado mental, conhecimento e inteligência são necessários para estabilidade mental e força, aptidão física também é destinada para treinamento mental, porque também cria estresse para corpo, disciplina / autodisciplina – necessário para uma pessoa a auto-estima e sucesso nos negócios, autocontrole – permite que a psique não se solte devido a todos os tipos de fraqueza, autoconfiança – nd para atingir seus objetivos, pensamento flexível – necessário para adaptar-se e adaptar-se a uma situação nova e incomum, bem como para resolver problemas e desafios complexos.

 Todas essas e muitas outras, menos significativas, digamos, ferramentas para treinar a psique, estão intimamente inter-relacionadas, então a pessoa que treina sua psique trabalha com todas elas, ou com a maioria delas.

Estresse

Estritamente falando, a base de todos os métodos pelos quais você pode treinar, bombear a psique é o estresse. O estresse é a base de qualquer preparação psicológica. Mas para um treinamento mental eficaz, não é o estresse em si que é importante, mas sua dosagem correta.

 Um fraco efeito de estresse causa desconforto, irritação, inconveniência em uma pessoa, mas não destrói suficientemente sua defesa psicológica, que é necessária para sua recuperação subsequente e, ao mesmo tempo, fortalece-se devido às capacidades adaptativas e adaptativas do corpo.

 Muito estresse pode quebrar uma pessoa, causar-lhe depressão, apatia, depressão, indiferença ao seu destino. Estresse forte e prolongado – destrói o corpo, enfraquece o sistema imunológico ou, mais simplesmente, o mata.

 Com um estresse forte e prolongado, a defesa psicológica de uma pessoa desmorona completamente, e pode levar muito tempo para restaurá-la, ou ela pode não se recuperar de todo, pelo menos completamente.

 Nós sabemos como isso acontece quando as pessoas, como dizem, quebram e vivem todas as suas vidas com medo, ansiedade, depressão, em um estado de depressão. Portanto, a dosagem do estresse é muito importante. 

Assim como é impossível sobrecarregar seu corpo durante o treinamento físico, a fim de não sobrecarregar e não causar danos irreparáveis ​​ao corpo, assim como é impossível carregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo) para não perturbá-la

. Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar. e pode levar muito tempo para restaurá-lo, ou ele pode não se recuperar de maneira alguma, em qualquer caso, completamente. 

Nós sabemos como isso acontece quando as pessoas, como dizem, quebram e vivem todas as suas vidas com medo, ansiedade, depressão, em um estado de depressão. Portanto, a dosagem do estresse é muito importante. 

Assim como é impossível sobrecarregar seu corpo durante o treinamento físico, a fim de não sobrecarregar e não causar danos irreparáveis ​​ao corpo, assim como é impossível carregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo) para não perturbá-la. 

Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar. e pode levar muito tempo para restaurá-lo, ou pode não ser recuperado, pelo menos completamente.

 Nós sabemos como isso acontece quando as pessoas, como dizem, quebram e vivem todas as suas vidas com medo, ansiedade, depressão, em um estado de depressão. Portanto, a dosagem do estresse é muito importante. 

Assim como é impossível sobrecarregar seu corpo durante o treinamento físico, a fim de não sobrecarregar e não causar danos irreparáveis ​​ao corpo, assim como é impossível carregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo) para não perturbá-la. 

Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar. quando as pessoas, como dizem, quebram e vivem todas as suas vidas com medo, ansiedade, depressão, num estado de depressão. Portanto, a dosagem do estresse é muito importante.

 Assim como é impossível sobrecarregar seu corpo durante o treinamento físico, a fim de não sobrecarregar e não causar danos irreparáveis ​​ao corpo, assim como é impossível carregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo) para não perturbá-la. 

Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar. quando as pessoas, como dizem, quebram e vivem todas as suas vidas com medo, ansiedade, depressão, num estado de depressão.

 Portanto, a dosagem do estresse é muito importante. 

Assim como é impossível sobrecarregar seu corpo durante o treinamento físico, a fim de não sobrecarregar e não causar danos irreparáveis ​​ao corpo, assim como é impossível carregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo) para não perturbá-la. 

Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar.

Da mesma forma, também é impossível sobrecarregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo), de modo a não perturbá-la.

 Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar. 

Da mesma forma, também é impossível sobrecarregar sua psique acima da norma (com base nas características individuais do organismo), de modo a não perturbá-la

 Você precisa calcular seus recursos, energia e tempo, que são necessários para o seu corpo se recuperar.

Como bombear sua psique com uma dose aceitável de estresse? Isso pode ser feito com a ajuda de situações de simulação que causariam artificialmente estresse, comparável ao estresse em que uma pessoa experimenta forte pressão e desconforto em condições naturais.

 É muito importante conhecer suas capacidades para criar exatamente tais condições para você mesmo que não traumatizariam sua psique, mas que a forçariam a se esforçar até certo nível. 

Este método também pode ser chamado – jogo de role-playing em que uma pessoa desempenha um certo papel em uma determinada situação.

Um exemplo simples. Suponha que você tenha medo de falar em público e queira preparar-se para eles, isto é, conduzir uma preparação psicológica para falar em público. O que você precisa fazer para isso? O mais elementar é treinar, ensaiar. 

A princípio, você pode imaginar que está falando em um grande salão em frente a um público amplo e praticando seu discurso, bem como possíveis situações provocantes que podem confundi-lo e fazer com que você se sinta desconfortável. 

A boa imaginação permitirá que você trabalhe com muitos detalhes do próximo desempenho e, assim, prepare sua psique para isso. 

Você pode começar com discursos em frente a um público pequeno e familiar para você, o que o ajudará a relaxar e ganhar autoconfiança e, ao mesmo tempo, desenvolver habilidades de falar em público. 

Por exemplo Você pode falar com seus parentes ou amigos, depois com colegas de trabalho, e assim por diante, em ordem crescente. O estresse que você experimentará nesses casos – você pode, digamos, ser capaz de digerir – causará danos insignificantes e reabastecidos à sua psique. E recuperando – sua mente será fortalecida para se adaptar à carga que você sujeitou. 

Tudo é como com o treinamento dos músculos – que são estressados ​​durante o estresse, são destruídos, e depois restaurados e se tornam mais elásticos, volumosos, resilientes, adaptando-se às cargas a que foram submetidos.

 A psique é fortalecida de maneira semelhante. Estresse – destrói sua estrutura protetora, então há uma restauração e fortalecimento – a psique se adapta às condições externas. 

Portanto, essas condições muito externas – é necessário modelar, sujeitando-se a moderar, dependendo de seus traços de personalidade. 

Em outras palavras – do que você tem medo, do que você não gosta, do que lhe causa um desconforto terrível, prepare-se para isso, imitando a situação, seja em sua imaginação ou, se possível, na realidade, no que periodicamente, com esforços. vai, puxe-se fora de sua zona de conforto para condições incomuns e criar situações estressantes para si mesmo para mobilizar todos os seus recursos internos.

É como o treinamento militar – os soldados são criados condições o mais próximo possível para combater e são ensinados a comportar-se nessas condições restritas, competentes, disciplinadas, isto é, eles treinam sua psique e suas habilidades.

 Devemos também nos preparar para vários conflitos, situações extremas, não-padrão, perigosas, usando situações de imitação e nossa imaginação.

A fé tem um poder verdadeiramente grande, embora não seja o mais poderoso, mas suficiente para usá-lo para endurecer sua psique para um estado onde nada e ninguém pode esmagá-lo moralmente. 

A fé ajuda as pessoas a sobreviver, salva muitas pessoas em tempos difíceis, mesmo aqueles que são céticos em relação à religião. Afinal, não é sobre quem ou o que acreditamos, mas em que geralmente acreditamos. 

A fé repousa na firme convicção de uma pessoa sobre o que não é, mas o que pode ser. 

Por exemplo, uma pessoa pode estar convencida de que neste mundo existe um grande poder de escala universal, que o ajudará em uma situação difícil, direcioná-lo para o caminho certo e ajudá-lo a superar quaisquer dificuldades e dificuldades.

Não importa o quão científico isso possa parecer, todos nós acreditamos em algo, alguém em evolução e na teoria do big bang, e alguém em Deus e na vida após a morte. 

A maneira como a fé afeta a psique humana pode ser entendida pelo efeito placebo e pela forma como as pessoas, acreditando em sua correção e em Deus, estão corajosamente morrendo, ignorando um instinto inato tão poderoso quanto o instinto de autopreservação.

 Segue-se disso que você definitivamente precisa acreditar em algo ou alguém, melhor em si mesmo, mas não cegamente, para não se tornar um fanático insano que rejeita tudo, exceto sua fé, mas com um grau significativo de inteligência.

Por exemplo, se você se imagina primeiro, e então prova convincente quão grande você é e que você pode fazer tudo neste mundo, com o tempo você começará a acreditar em sua própria exclusividade e onipotência, e sua psique se tornará tão forte quanto aço e se outras pessoas o fizerem, de preferência aquelas que você respeita e valoriza, se elas te inspiram que você é excepcional, especial, grande, forte, inteligente, a melhor ou uma das melhores pessoas do mundo, então sua autoestima vai começar a ficar fora de escala, você vai se tornar uma pessoa auto-confiante que acredita em sua singularidade e ilimitação de suas próprias possibilidades.

Não há problemas com isso, ao contrário da opinião de alguns especialistas, que afirmam que a autoestima e a autoconfiança superestimadas tornam a pessoa inadequada.

É tudo uma questão de sugestão competente e auto-sugestão, em que uma pessoa se ajusta às ações, à vitória e não apenas contente consigo mesmo. o melhor ou uma das melhores pessoas do mundo, então a sua autoestima ficará fora de escala, você se tornará uma pessoa autoconfiante que acredita na singularidade e na ilimitação de suas próprias capacidades.

 Não há problemas com isso, ao contrário da opinião de alguns especialistas, que afirmam que a autoestima e a autoconfiança superestimadas tornam a pessoa inadequada. 

É tudo uma questão de sugestão competente e auto-sugestão, em que uma pessoa se ajusta às ações, à vitória e não apenas contente consigo mesmo. o melhor ou uma das melhores pessoas do mundo, então a sua autoestima ficará fora de escala, você se tornará uma pessoa autoconfiante que acredita na singularidade e na ilimitação de suas próprias capacidades

. Não há problemas com isso, ao contrário da opinião de alguns especialistas, que afirmam que a autoestima e a autoconfiança superestimadas tornam a pessoa inadequada.

 É tudo uma questão de sugestão competente e auto-sugestão, em que uma pessoa se ajusta às ações, à vitória e não apenas contente consigo mesmo. realmente não. 

É tudo uma questão de sugestão competente e auto-sugestão, em que uma pessoa se ajusta às ações, à vitória e não apenas contente consigo mesmo. realmente não.

 É tudo uma questão de sugestão competente e auto-sugestão, em que uma pessoa se ajusta às ações, à vitória e não apenas contente consigo mesmo.

É por isso que, amigos, nem todos podem instilar no homem a fé em si mesmo e em sua força. E nem todo mundo pode ser um mentor espiritual. Portanto, a fé em Deus pode ser diferente.

 Para algumas pessoas, Deus é o mestre, que precisa obedecer, e para outros é quem criou as leis do Ser, as leis da natureza, as leis do Universo, segundo as quais todos temos que viver, portanto tudo o que a pessoa faz em sua vida, com o qual ponto de vista ainda estará correto.

 Isso poupa as pessoas do sentimento de culpa, que tantas vezes pressiona nossa psique, impedindo-nos de desenvolver e alcançar nossos objetivos.

 Mas o principal é um sentimento de seu próprio elitismo e significado, graças ao qual uma pessoa se sente muito bem, ele está satisfeito consigo mesmo e autoconfiante, sua psique é forte e capaz de resistir a qualquer provação. Tão forte fé é uma forte psique.

 Mas ao mesmo tempo, é preciso acreditar de maneira razoável e razoável, e não cegamente e naquilo que não é e não pode ser por definição.

 E para ganhar fé, você precisa com a ajuda da sugestão de alguém, ou com a ajuda da auto-sugestão para se convencer do que sua ideia de sua própria exclusividade, de sua força e poder, do valor de sua vida e sua vida será baseada. do caminho. 

Eu recomendo que você ganhe fé em si mesmo e em seu propósito especial, assim como no fato de que há uma razão maior sobre uma pessoa, expressa em leis inabaláveis ​​de ser, que quer que sejamos fortes e transformemos este mundo de acordo com nossos desejos ambiciosos e os mais incomuns. e grandes sonhos. ou com a ajuda da auto-sugestão, incutir em si mesmo a convicção na qual sua idéia de sua própria exclusividade, sua força e poder, o valor de sua vida e a correção de seu caminho de vida serão baseados.

 Eu recomendo que você ganhe fé em si mesmo e em seu propósito especial, bem como no fato de que existe uma razão maior sobre o homem, expressa em leis inabaláveis ​​de ser, que quer que sejamos fortes e transformemos este mundo de acordo com nossos ambiciosos desejos. e grandes sonhos. ou com a ajuda da auto-sugestão, incutir em si mesmo a convicção na qual sua idéia de sua própria exclusividade, sua força e poder, o valor de sua vida e a correção de seu caminho de vida serão baseados. 

Eu recomendo que você ganhe fé em si mesmo e em seu propósito especial, assim como no fato de que há uma razão maior sobre uma pessoa, expressa em leis inabaláveis ​​de ser, que quer que sejamos fortes e transformemos este mundo de acordo com nossos desejos ambiciosos e os mais incomuns. e grandes sonhos.

Conhecimento e inteligência

O conhecimento e a inteligência fortalecem ainda mais a psique humana, pois podem fortalecer sua fé se não a contradizerem, mas esclarecer o que ela acredita. 

Portanto, quanto mais uma pessoa sabe, mais ele pode encontrar uma explicação, e menos ela estará sujeita a pânico e medo excessivos. 

Se você e eu sabemos que o trovão troveja porque o ar fortemente aquecido forma uma onda de choque, e não porque Deus está zangado, então não temos medo do trovão e não acreditamos naqueles que nos assustam com eles como castigo de Deus, o que significa a psique é mais resistente a esse tipo de fenômeno.

 E com a ajuda da inteligência, podemos resolver vários problemas e tarefas que podem causar pânico, medo, insegurança, ansiedade em pessoas subdesenvolvidas. 

Pessoas ignorantes são mais confiantes e mais propensas à submissão, porque não confiam em si mesmas, eles estão procurando por aqueles que resolverão todos os seus problemas para eles, que os salvarão do medo, que assumirão a responsabilidade pelo seu destino, que lhes dará tudo o que precisam. 

Portanto, quanto mais você lê, assiste, ouve coisas inteligentes e se comunica com pessoas inteligentes, bem como resolve vários tipos de tarefas e problemas – obtendo conhecimento e desenvolvendo seu intelecto, mais e mais forte será sua mente. 

Eleve o nível de seu conhecimento e desenvolva seu intelecto, e você se tornará moral e mentalmente preparado para muitas pessoas com dificuldades de vida.

 Quando uma pessoa está confusa e não sabe o que fazer, você pode encontrar a solução certa e descobrir com calma uma situação difícil, não-padrão e desfavorável. 

Não é por acaso que eles dizem que conhecimento é poder, mas inteligência,

Treinamento físico

O treinamento físico tem o mesmo efeito de fortalecimento na psique humana do que em seu sistema muscular. Não admira que eles dizem – em uma mente saudável corpo saudável. 

De fato, depende muito da forma física de uma pessoa: seu estado de saúde, saúde, autoconfiança, assim como sua atitude consigo mesma e auto-satisfação – afinal, uma pessoa decrépita e fraca não pode estar completamente satisfeita consigo mesma, por causa de sua fraqueza física, e isso afeta negativamente o seu estado psicológico. 

Portanto – fortalecendo seu corpo, tornando-o mais resiliente e saudável, uma pessoa simultaneamente fortalece sua psique, como também é submetida ao estresse. 

Além disso, uma variedade de exercícios físicos, se forem realizados regularmente e visam a obtenção de resultados tangíveis e visíveis – ajudam a pessoa a desenvolver disciplina e força de vontade,

Resolução de problemas

Um bom treinamento, tanto para a psique quanto para a mente, é a solução de vários problemas, para iniciar o próprio e, a longo prazo, de outros. Os problemas causam estresse, que, como já sabemos, destrói nossa psique e, à medida que o problema é resolvido, desenvolvemos nossa mente, restauramos nossa psique e a fortalecemos. 

De fato, a vida nos lança constantemente problemas para que os resolvamos e nos tornemos mais fortes. E o que muitas pessoas fazem aqui? 

Eles correm de problemas, perto deles, não querem resolvê-los, nem sequer querem pensar neles. E essas pessoas se privam da oportunidade de se tornarem mais fortes, mais ajustadas, mais desenvolvidas. 

Não há necessidade de fugir dos problemas, pelo contrário – eles precisam se encontrar no meio do caminho, se forem inevitáveis, e resolvê-los ativamente – este é um excelente treinamento para a mente e a psique.

 Resolvendo problemas e desafios especialmente fora do padrão – uma pessoa expande suas oportunidades, torna-se mais resistente a situações estressantes e ganha autoconfiança.

 Portanto, um problema é uma bênção e muitos problemas são uma grande bênção, eles devem necessariamente estar na vida de uma pessoa.

 É claro que os problemas devem ser difíceis para uma pessoa, tanto em termos de quantidade quanto em termos de complexidade.

Por isso, você precisa começar resolvendo os problemas menores que existem na vida de cada pessoa e depois passar para problemas mais complexos, incluindo estranho. 

No final, você pode fazer, pelo menos no nível da teoria, a solução de problemas globais, tornando-se uma parte importante deste mundo e se tornando um daqueles de quem depende muito deste mundo. 

Imaginem o que significa resolver problemas globais, e contra esses antecedentes todos esses pequenos problemas, que a maioria das pessoas encontra regularmente na vida cotidiana, parecem insignificantes ninharias, pequenas porcas, fáceis de quebrar. 

Ao resolver problemas globais complexos, uma pessoa pensa grande, sente-se maior e mais poderosa, está em um nível mais alto de consciência, suas ambições são grandiosas. 

Mas antes de pensar em problemas globais e assuntos mais elevados, é necessário aprender a resolver problemas mais simples, mundanos e cotidianos.

Atue nos seus limites

Para fortalecer a psique – ela deve ser parcialmente destruída, e destruí-la, como já descobrimos, requer estresse, que pode ser causado artificialmente, ou pode ser submetido a ele de maneira natural.

Felizmente, o estresse em nossa vida é mais do que suficiente, às vezes é tanto que deixa de ser uma bênção e começa a nos causar grandes danos, pois destrói nossa defesa mental, mas ao mesmo tempo, por sua intensidade e duração, não permite sua recuperação.

Para se adaptar a situações estressantes e bombear sua mente – você precisa ser capaz de ir além de suas capacidades, e para isso você precisa sempre e em tudo ir até o fim, espremendo todos os sucos, como é feito nos esportes.

 Nesta vida, quem vai até o final ganha, e o vencedor fica muito satisfeito com suas vitórias, que concreta sua psique. 

O vencedor é sempre mais autoconfiante que o perdedor, por isso qualquer vitória, mesmo a mais insignificante, fortalece a psique. 

Portanto, todas as suas vitórias devem ser reconhecidas e ampliadas para lembrar suas capacidades, desenvolvê-las e buscar novas vitórias. 

Mas para vencer – você tem que ir até o fim, você precisa agir ao limite de suas habilidades e não desistir.

Em casos de particular importância para você, sempre aja no limite de suas habilidades – acostume-se ao cálculo máximo e compromisso total quando precisar. Continuar a agir ao máximo não funcionará – uma pessoa não terá energia ou força suficiente para isso.

 Mas nas situações mais importantes – você precisa ser capaz de dar tudo de melhor. 

Pratique sua resistência física e mental. Para fazer isso – passar fome, privar-se do sono por um longo tempo, começar a fazer alguns exercícios físicos com dedicação total, até que seus músculos parem de ouvir, carregue seu cérebro ao máximo, por exemplo, resolvendo um grande número de quebra-cabeças, quebra-cabeças ou usando leitura pensativa, até sua cabeça ferver. 

Nem sempre é necessário se sobrecarregar dessa maneira, só que às vezes acostumar seu corpo a aumentar a carga de estresse e expandir suas capacidades. 

A sobrecarga prolongada do corpo está repleta de um enfraquecimento do sistema imunológico, de modo que você não precisa se manter sob estresse o tempo todo. Nós temos um corpo – ele deve ser protegido.

Na vida cotidiana, traga todos os seus afazeres até o fim, nunca desista do que começou sem necessidade urgente, mesmo que não pareça tão interessante e lucrativo como parecia antes – você ainda precisa levá-lo à sua conclusão lógica – você precisa espremer tudo o que você pode, para provar para si mesmo – que você não é um covarde, que você tem um temperamento, que você pode agir e alcançar um resultado, não importa o quê. É difícil, doloroso, assustador, nojento, insuportável – suportar!

 Não se permita relaxar – este é o pior de todos. Sangue do nariz, e faça isso. Apertando os dentes, continue fazendo o que você está fazendo até conseguir pelo menos algum resultado, de preferência bem-sucedido

. É assim que a resistência é desenvolvida, o temperamento é moderado, a mentalidade é fortalecida.

Treinamento mental com estímulos

Na continuação do acima, deve-se também apontar outro ponto importante no treinamento da psique através do estresse. Para aumentar o nível de estabilidade mental e psicológica, uma pessoa precisa treinar periodicamente sua psique com a ajuda de vários tipos de estímulos que a forçariam, a psique, a trabalhar no limite de suas capacidades.

 Ruído alto, luz intensa, cheiro e sabor desagradáveis, dor, endurecimento do corpo, sobrecarga mental e física, além de informações extremamente negativas, gerando medo, sensação de perigo, raiva, perplexidade, outras emoções negativas – com a ajuda de todos esses irritantes tempo para carregar sua psique, aumentando assim sua capacidade de adaptação.

 Você pode, por exemplo, Combine atividade mental complexa enquanto ouve música alta e extremamente desagradável, de modo a desenvolver a habilidade de não se distrair com vários estímulos, enquanto realiza um trabalho importante. 

Você pode se irritar com uma luz forte, digamos, à noite, acordar com o despertador e imediatamente acender a luz forte, a fim de se expor a um forte estresse através de um dos sentidos. Além disso, será útil começar alguma atividade mental e / ou física, então a carga sobre o corpo, sobre a psique, aumentará significativamente. 

Venha com qualquer cheiro desagradável e prove a si mesmo, pode haver muitas opções, assim como com a dor. Encontre – do que se torturar.

 Quanto às informações negativas, encontre exatamente essas informações do qual você está mais tenso – medo, raiva, indignação e assim por diante. 

Pegue esta informação e pense sobre ela cuidadosamente para se acostumar com isso e torná-la a norma de sua vida, para que no futuro ela não o chocar e não tenha um efeito destrutivo em sua psique. 

Em geral – force seu corpo, seu sistema nervoso, sua psique, que é propriedade do sistema nervoso, a se esforçar. Use diferentes estímulos para esse propósito, tanto artificial quanto naturalmente. que é uma propriedade do sistema nervoso, tensão. 

Use diferentes estímulos para esse propósito, tanto artificial quanto naturalmente. que é uma propriedade do sistema nervoso, tensão. Use diferentes estímulos para esse propósito, tanto artificial quanto naturalmente.

Privação

Novamente, na continuação do exposto, deve-se notar que, para fortalecer a psique, é necessário periodicamente privar-se não apenas dos prazeres, mas também das coisas necessárias à vida que estão relacionadas às necessidades básicas da pessoa, para adaptar seu corpo ao desconforto. Frio, fome, fadiga, dor, sofrimento, tudo isso, como já descobrimos, provoca estresse. 

Todos estes precisam se experimentar. A abstinência sexual também deve estar na vida de uma pessoa para que possa, quando necessário, viver sem o que precisa. 

Capacidade de gerenciar, mesmo sem o mais necessário – torna uma pessoa mais adaptada à vida e menos suscetível à manipulação. 

Portanto, periodicamente, crie condições de vida espartanas para que, ao contrário de outras pessoas, mantenha a calma e a compostura em tais situações. a que muitas pessoas não estão acostumadas com as peculiaridades de suas vidas. 

E na vida, qualquer coisa pode acontecer, às vezes uma pessoa pode permanecer mesmo sem o essencial para sua existência. 

E onde uma pessoa pode quebrar, digamos, sem comer um par de dias, a outra vai manter a calma mesmo em condições absolutamente desumanas – e sobreviver. 

Em geral, quanto mais temos, mais difícil é desistir de tudo isso, o que significa que é mais fácil administrar-nos através do medo. 

Considerando que uma pessoa que não tem nada a perder não tem medo de nada. Uma pessoa acostumada ao conforto é mais influenciada por outras pessoas. 

Não é à toa que, em tempos de crise econômica, nem as pessoas pobres são jogadas pelas janelas, mas sim as pessoas abastadas, mesmo que estejam arruinadas, mas, ao mesmo tempo, têm o potencial de restaurar sua situação financeira.

 A falta de preparação para a privação os torna vulneráveis ​​à adversidade, sua mente e psique não estão prontos para a derrota, eles não podem imaginar a vida sem tudo o que eles tiveram e que perderam, então eles acabam com eles. Mas isso é certo? Na minha opinião, não. 

É melhor se preparar antecipadamente para tais situações adversas – acostumando-se a qualquer vida absolutamente, mesmo a uma em que não há nada. E nós sempre temos tempo para morrer.

Responsabilidade

Muitas pessoas não atribuem importância suficiente a uma qualidade tal como a responsabilidade, e, de fato, entretanto, torna a psique humana mais estável e sua mente brilhante. 

A pessoa responsável nunca dá importância primária às circunstâncias externas – ele sempre pensa no que pode fazer para mudar, melhorar sua posição. Outras pessoas podem realmente ser os culpados de nossos problemas, eu não nego isso, porque todos nós dependemos uns dos outros.

 Mas o fato é que devemos sempre buscar uma resposta adequada a qualquer intromissão de outras pessoas e, em geral, fatores externos aos nossos interesses, bem-estar, nossas vidas. 

Se você se encontrar em um prédio em chamas, você não vai culpar o fogo por que isso ameaça a sua vida – você não transferirá a responsabilidade por sua vida para as circunstâncias externas – você tentará se salvar assumindo a responsabilidade por sua vida por si mesmo.

 É assim que devemos agir em todas as outras situações da vida, independentemente de quem e como nos impede de viver, quem coloca as varas em nossas rodas. 

Porque o nosso bem-estar, a nossa vida é o nosso negócio, o nosso cuidado, os nossos problemas. 

Portanto, desenvolva a responsabilidade em si mesmo e, paralelamente, sua mente se desenvolverá.

Recreação

Assim como para a recuperação dos músculos, um bom descanso completo é necessário para restaurar a psique. 

Certifique-se de dormir o suficiente, especialmente após o estresse pesado, comer bem, relaxar fisicamente, caminhar, se divertir, ter tempo para apenas sentar-se em paz e tranquilidade e pensar.

 Isto é – dê tempo ao corpo para se recuperar. Um bom descanso para fortalecer a psique também é importante, assim como uma boa carga de estresse, então você definitivamente precisa encontrar tempo para isso.

Resumindo tudo isso, repito mais uma vez que, para fortalecer sua psique, é necessário sujeitar periodicamente seu corpo a um estresse moderado, usando várias técnicas. 

O aumento da carga de estresse deve ser suave, baseado nas habilidades individuais de uma pessoa, que cada um pode determinar com a ajuda de experimentos em si mesmo e através da auto-observação.

 Periodicamente, é possível e necessário levar-se ao esgotamento físico e emocional, por meio de todo tipo de estímulo, espremendo todo o suco do corpo e da mente. 

Mas então é necessário dar ao seu corpo tempo suficiente para restaurar e fortalecer.

 Então, dirija-se de vez em quando através de canos de fogo, água e cobre, temperando sua psique. Neste mundo você deve ser forte para sobreviver e viver. E eu espero

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