[email protected] 15 de May de 2019
cerebro reagindo ao mundo


A memória é seletiva.
Alfred Adler

O desenvolvimento da memória é uma tarefa vital, porque graças a ela temos a oportunidade de usar tanto a nossa própria experiência quanto a experiência acumulada pelas gerações anteriores para resolver várias tarefas cotidianas. Sem memória, uma pessoa simplesmente deixa de ser uma pessoa. 

Portanto, a memória para ser muito bom – você precisa desenvolver constantemente. 

Ou seja, não apenas quando você precisa se lembrar de algo, por exemplo, durante seus estudos, mas sempre. Há muitas maneiras de desenvolver a memória e elas são todas boas e eficazes à sua maneira. 

Neste artigo vou falar sobre o mais popular e o melhor deles, para que você, usando esses métodos, torne sua memória verdadeiramente fenomenal. Boa memória, amigos, contribuirá para o seu sucesso e prosperidade.

O que é memória

Então, antes de começar a desenvolver a memória, você precisa descobrir o que é e como funciona. 

De fato, sem uma compreensão da essência e significado da memória, você não entenderá o significado daqueles exercícios necessários para o seu desenvolvimento, que eu vou compartilhar com você.

A memória é uma função mental e um dos tipos de atividade mental. Sua tarefa é acumular, armazenar e, em seguida, no momento certo, reproduzir na mente o conhecimento, as habilidades, a experiência e as impressões nela armazenadas.

Como se forma a memória

A memória consiste nos seguintes componentes principais:

  • Memorização . Com este processo, a percepção de novas informações e sua posterior entrada no sistema de pensamento ocorre. Uma função chave da memorização é a criação de links semânticos entre informações individuais. Este é o resultado do trabalho do nosso pensamento e intelecto, que procura conectar logicamente tudo com tudo. Trabalhando no conteúdo do material memorizado, nosso pensamento tenta formar uma imagem completa do que está acontecendo, comparando novas informações com as já conhecidas, para melhor entendê-las e, então, encontrar um lugar para esse material em nosso modelo holístico do mundo. Em outras palavras, quanto mais claro o material memorizado para nós, mais fácil é para nós aceitar e depois lembrar.
  • Armazenamento . Esse processo é responsável pelo acúmulo sistêmico de informações em nossa memória. Ele nos ajuda a processar e assimilar a informação recebida, ligando-a ao significado, como mencionado acima, do nosso modelo de mundo. Nosso processo de pensar, falar e a capacidade de fazer algo dependem desse processo. Se a informação não pudesse ser armazenada na memória, uma pessoa simplesmente não poderia aprender nada e, portanto, não poderia desenvolver seu pensamento e suas habilidades.
  • Reprodução . Através deste processo, o reconhecimento e a reprodução das informações armazenadas ocorrem. A reprodução da informação pode ser arbitrária e involuntária, isto é, reflexiva especial, consciente e impulsiva. A reprodução arbitrária da informação é controlável, enquanto involuntária, caótica, espontânea.
  • Esquecendo . Esse processo de memória é freqüentemente chamado de problema de seu desenvolvimento, embora na realidade não seja. Pelo contrário, não é bem assim. O fato é que uma memória ideal não é a norma, mas uma patologia. O cérebro humano não é projetado para lembrar de tudo que entra nele – é muito seletivo, então esquecer a informação é um processo natural para ela. O problema aqui não é que uma pessoa esqueça a informação, o problema é que ela pode não ser bem treinada para filtrá-la adequadamente, descartar tudo o que é de pouca importância e reproduzi-la no momento certo com a precisão necessária, e até mesmo no relevante. forma correta. Mas isso não é mais um problema de memória, mas um problema de compreensão humana do que ele lembra. Abaixo, falaremos sobre isso com mais detalhes.

Como funciona a memória

Para desenvolver memória de forma rápida e eficaz, você precisa entender como ela funciona.

 Como vou compartilhar com você métodos comprovados que garantem a melhoria da memória humana, deixe-me, como conhecedor do conhecimento fundamental de certas coisas e processos, compartilhar com você informações muito importantes sobre como a memória funciona. 

Com sua ajuda, você pode, se necessário, diversificar os métodos de desenvolvimento de memória propostos por mim.

Amigos, quero que você entenda uma coisa muito importante – toda a informação que entra em nosso cérebro – permanece em nossa memória.

 Nosso cérebro lembra absolutamente tudo, mas basicamente nos lembramos apenas do que está impresso em nossa mente, enquanto a maior parte da informação que recebemos vai para as profundezas do nosso subconsciente e só pode ser levantada em nossa memória nos casos mais excepcionais. E o que nos lembramos melhor? 

O que podemos fazer e o que devemos lembrar melhor?

 Obviamente, tudo o que contribui para nossa sobrevivência e bem-estar, é precisamente isso que a natureza sintonizou nosso cérebro.

 Portanto, lembramos tudo o que o cérebro considera benéfico e útil para nós, bem como o que constitui perigo para nós. Além disso, muitas vezes nos lembramos do mal muito melhor que o bem. Nunca se perguntou por que? 

Porque o mal é um perigo, uma ameaça aviso, temos que evitar coisas ruins para sobreviver, então nossa memória lembra muito bem todas as coisas que causaram nossas fortes emoções negativas. 

Nesses casos, quando uma pessoa esquece todas as coisas ruins que aconteceram com ele e isso traumatizou sua psique – essa informação é colocada de lado em seu subconsciente e depois involuntariamente lembra de si mesmo

. Pessoas em tais casos experimentam problemas psicológicos, que a psicanálise os ajuda a se livrar.

Assim, se você não se lembra de algo, isso não significa que há algo em sua cabeça. Simplesmente, você pode não conseguir extrair as informações necessárias das profundezas da sua memória. 

E da mesma forma, você não pode controlar a lembrança involuntária de certas informações, que podem surgir em sua memória sob a influência de vários fatores. 

As reservas de nossa memória são usadas apenas em casos especiais, quando a informação na opinião do nosso cérebro que está armazenada nas profundezas do nosso subconsciente é necessária para salvar nossas vidas e resolver algumas tarefas muito importantes.

 Por esta razão, situações extremas que causam muita tensão a uma pessoa são capazes de usar as capacidades de reserva do nosso corpo, incluindo a nossa memória, que vai lembrar de tudo o que vai causar uma forte impressão em nós. Podemos usar esse recurso da nossa memória para treiná-lo. Abaixo, explicarei exatamente como podemos fazer isso.

Assim, do exposto segue-se que o nosso cérebro se lembra muito bem de tudo o que considera importante para nós. Portanto, a fim de lembrar uma certa quantidade de informação, é necessário provar ao seu cérebro que é importante para nós, ou mais precisamente, é vital

. A partir dessa compreensão fundamental do significado da boa memória, todos os métodos conhecidos de seu fluxo de desenvolvimento. Em essência, nossa tarefa com você é convencer seu cérebro de que a informação que queremos lembrar é vital. 

Entendendo isso, você pode até desenvolver suas próprias técnicas de treinamento de memória, diretamente para si mesmo. 

A coisa mais importante que é importante para uma boa memória é a percepção consciente da informação. Se passamos informações através da nossa consciência, isto é, estamos muito atentos ao que aprendemos, então o cérebro considera importante para nós,

Agora que lidamos com a essência e o significado do desenvolvimento da memória e do trabalho que temos que fazer, vamos seguir diretamente para os métodos de seu desenvolvimento.

Como desenvolver memória

Mnemônicos, mnemônicos. Este é um conjunto de técnicas e métodos que ajudam a lembrar certos tipos de informações. 

A essência de qualquer mnemotécnica, que também é freqüentemente chamada de “mnemônica”, é a seguinte: para cada palavra ou frase que é inventada, e melhor ainda, é escolhida alguma imagem bem conhecida com a qual essa palavra ou frase está associada. Ou seja, é necessário substituir um objeto abstrato por conceitos que serão associados a uma apresentação visual, auditiva ou sensual. 

Quanto melhor as associações entre as informações recebidas por uma pessoa e certas imagens que são bem conhecidas por ele, mais forte será a informação para se sentar na cabeça. É melhor usar imagens visuais para vincular informações a elas. 

Nosso cérebro lembra melhor de imagens portanto, para melhorar a memória, é necessário falar com o cérebro na linguagem das imagens. Mas se você é um audível ou cinestésico pronunciado, então será melhor amarrar a informação a alguns sons, melodias, sensações sensuais.

Assim, para uma memorização efetiva das informações, é necessário vinculá-las a imagens brilhantes e incomuns que sejam bem impressas na memória. Esse método de mnemotécnica desenvolve muito a imaginação, e a qualidade de dominar o material lido depende da imaginação. 

Por exemplo, se você, lendo um livro, associar o que leu a uma imagem vívida, e não apenas da sua vida, mas também da imagem que você inventou, mais tarde, quando se acostumar, imaginará imagens diferentes com bastante clareza e Você poderá ligá-los a certas informações que você receberá dos mesmos livros. 

A partir disso, conclui-se que quanto melhor sua imaginação se desenvolve, mais desenvolvida sua memória pode se tornar, já que você será capaz de amarrar as informações que você recebe às imagens em sua cabeça.

No processo de memorizar o material que você precisa, sempre anexe qualquer informação a algum objeto ou situação real ou imaginária. Suponha que você se lembre do número um – imagine-o como um prego, ou, você se lembra da palavra ar, imagine uma espécie de massa translúcida envolvendo nosso planeta. 

É importante que cada palavra que você associa com pelo menos alguma maneira. Em geral, sempre conecte palavras e informações inteiras com alguma imagem visual, ou você ainda pode dizer com uma certa imagem da vida, para que não seja apenas informação, mas tenha um formulário. 

É desejável combinar informações de uma maneira muito brilhante e incomum, então será muito mais fácil para você lembrar, lembrando da imagem em si. 

Para memorizar grandes quantidades de informação com a ajuda de imagens visuais – memorize várias imagens em uma determinada sequência, isto é, combine as imagens umas com as outras de modo que elas sejam organizadas em uma imagem inteira. Em seguida, as informações anexadas a este quadro serão melhor sistematizadas, o que simplificará sua memorização.

 Por exemplo, se você decidir memorizar uma parte da leitura, combinando essas informações com a imagem da mesma cadeira em seu quarto, conecte a próxima informação com o chão em que esta cadeira está localizada para que a conexão [a cadeira no chão] seja formada. Ou seja, uma parte da informação é a poltrona, o chão, a parede, o teto, a árvore na rua com a qual você a associa. 

E para que essas partes sejam conectadas umas às outras, você precisa combinar essas imagens, imaginando uma imagem completa de todas as coisas descritas.

Especialistas que trabalham com memória geralmente recomendam o uso de um método comprovado e comprovado chamado “Sala Romana ou Método Cícero”, no qual uma pessoa memoriza a informação necessária, ligando-a a um determinado ambiente doméstico ou algum objeto [a imagem desse objeto em sua cabeça]. ].

 Então, quando essa informação precisa ser lembrada, é necessário reproduzir os elementos conhecidos há muito tempo do interior e como começar a extrair imagens de fatos, eventos e conceitos necessários ligados a eles com uma string. 

ou descrever para você este método com mais detalhes, afinal, é ele quem mais frequentemente é usado para o desenvolvimento da memória, juntamente com outros métodos similares.

 E aquelas pessoas a quem eu recomendei falou positivamente sobre ele.

Método de Sala Romana [Método Cícero]

1. Crie uma matriz ou suporte a imagens [principais]. Estes são objetos já conhecidos por nós, aos quais iremos ligar as informações necessárias para a memorização.

Para fazer isso, você pode usar o ambiente de uma sala que conhece bem, ou o apartamento inteiro, o escritório, o apartamento de um amigo / amigo e também a maneira de ir ao trabalho ou à loja, qualquer outro trajeto conhecido. Em geral, você precisa imaginar algo que você conhece e lembra bem. É por isso que na maioria das vezes estamos falando da sala – à qual estamos acostumados e que conhecemos bem, como nossos cinco dedos.

Tenha em mente que, neste caso, é importante lembrar e observar uma determinada seqüência de imagens de referência. Movendo-se ao redor da sala, memorizando certos itens, deve ser no sentido horário, bem como andar no lado direito da rua.

As imagens de suporte são, como eu já disse, imagens conhecidas e bem conhecidas.

Por exemplo, a decoração do seu quarto: uma porta, uma janela, um teto, um canto, uma parede, um lustre, uma foto, um guarda-roupa, livros, uma mesa, uma cadeira, um abajur, um monitor, uma TV, uma sacada, um tapete, uma tábua de engomar, um sofá, uma mesa de cabeceira e outras coisas.

 O caminho para o trabalho provavelmente também é familiar para você: um banco, um gramado, uma árvore de vidoeiro, uma lata de lixo, um poste, uma escola, um jardim de infância, uma parada de ônibus, uma banca de jornal, uma loja, uma urna e assim por diante.

Aqui para tudo isso você precisa vincular as partes individuais de informações que você deseja lembrar.

2. Corrija a matriz. Agora você precisa andar pela sala várias vezes e lembrar de tudo. Proteja a seqüência de imagens que você está observando. 

Você pode fazer isso mentalmente, isto é, você pode se lembrar da sala e mentalmente caminhar através dela, lembrando de uma sequência de imagens. Isso fortalece o “fio”, no qual vamos amarrar novas informações que queremos lembrar.

 Em geral, a memorização de objetos na sala não deve ser caótica – você precisa de uma seqüência estrita. Porque o nosso cérebro percebe e lembra tudo melhor, o mais significativo e lógico é a informação que recebe.

3. Ligação. Agora você precisa se ligar às imagens familiares de que precisa para se lembrar das informações. Por exemplo, você quer lembrar as palavras: coração, rato, chuva, cantor, bola, cavalo, martelo, brinquedo, balde, nuvem, peixe-gato, pneu, pêra. 

Para memorizar esta lista de palavras, colocamos palavras em nossa matriz [string em uma string]. Para fazer isso, usamos a decoração da sala [objetos de referência especificados no exemplo acima].

Vamos considerar com você um exemplo dessa memorização. Suponha que você diga para si mesmo: eu ando até a porta e vejo como um enorme coração vermelho está pendurado, eu abro a porta e vejo que um rato gordo do tamanho de um leitão corre para um canto, eu olho para a parede, que geralmente cai , uma imagem está pendurada na parede, e a cantora, com a boca aberta, canta uma canção, uma pequena bola vermelha do tamanho de uma ervilha no chão, um cavalo laranja salta do livro na prateleira e assim por diante. 

O princípio da memorização é apenas isso. Nós fazemos toda a história da informação, e é muito bonita e incomum – cheia de brilho, por um lado bem familiar, e por outro, imagens incomuns – nos impressionando

. Isso é difícil não lembrar. Por esta razão, a propósito, muitos escritores escrevem histórias fascinantes, preenchido com imagens incomuns que são descritas em detalhes suficientes no livro para serem impressas na memória. Portanto, as pessoas lembram o conteúdo desses livros.

4. Regras de memorização. Agora considere várias regras importantes para memorizar informações.

  • Novas imagens de “se apegam” a lugares que tenham boa iluminação, para que essas imagens sejam bastante claras;
  • Redimensione imagens diferentes para o oposto. Ou seja, aumentamos os pequenos, e fazemos os maiores em tamanhos pequenos [um rato do tamanho de um porco, uma pequena bola vermelha do tamanho de uma ervilha];
  • Fazemos um pacote, o chamado “gancho” entre uma imagem familiar de suporte e uma nova dinâmica brilhante, interessante, incomum, que causa uma forte impressão [para isso, é melhor usar alguma ação ou uma cor incomum]. Se o martelo simplesmente está na mesa, então é de algum modo entediante e, portanto, pode não ser lembrado. Mas bater com um martelo na mesa é lembrado melhor. E se eles acertarem em algo mais interessante, então você definitivamente não vai esquecer. Eu acho que está claro porque.

O método Cicero é muito eficaz e, portanto, é usado frequentemente em muitos cursos e treinamentos em desenvolvimento de memória. Ele é bom principalmente porque é muito fácil de aprender. Para dois ou três, no máximo cinco treinos, cada pessoa dominará discretamente essa maneira de memorizar informações. 

As pessoas amam tudo simples, que pode ser aprendido de maneira rápida e fácil. Outra vantagem deste método é que ele pode ser usado a qualquer hora e em qualquer lugar. Não importa onde você esteja – no escritório, na loja, no museu, em uma visita, em uma palestra. 

A principal coisa é que a situação que você lembra é mais ou menos familiar para você, então você será capaz de anexar as informações necessárias a ela. Eu recomendo que você use o método do Cicero para o desenvolvimento da memória em primeiro lugar. Garanta sua simplicidade e eficácia. Muito possivelmente

Emoções

Agora vamos falar sobre como as emoções nos ajudam a lembrar da informação.

Emoções moderadamente fortes permitem que você memorize quantidades muito grandes de informação, se essa informação em seu conteúdo corresponder às emoções experimentadas por uma pessoa durante sua assimilação. Ou seja, a lógica é que, se você se diverte, aprenda a se divertir ou apenas com informações mais ou menos positivas, então você se lembrará disso melhor.

 E se você está triste, então a informação que você quer lembrar também deve estar triste. Em outras palavras, seu estado emocional e as informações que você quer lembrar – devem corresponder um ao outro, então sua memória funcionará muito melhor. 

Assim, a fim de lembrar certas informações, mais ou menos com certas nuances emocionais, é necessário melhorar ou piorar o humor de alguém. Vamos dizer Você pode assistir a uma comédia antes de começar a aprender poemas positivos, ou ver, ler, ouvir algo triste, não lembrar das informações mais alegres. 

Desta forma, você pode ajustar o seu cérebro para memorizar certas informações, melhorando assim a sua memória.

 De acordo com minhas observações e experimentos sobre si mesmo, um estado de estresse moderado pode melhorar significativamente a memória para armazenar informações negativas ou neutras, porque neste caso o cérebro atribui mais importância ao que estudamos e, portanto, lembra melhor todas as informações que percebe. 

Mais sobre isso no próximo parágrafo. Desta forma, você pode ajustar o seu cérebro para memorizar certas informações, melhorando assim a sua memória

De acordo com minhas observações e experimentos sobre si mesmo, um estado de estresse moderado pode melhorar significativamente a memória para armazenar informações negativas ou neutras, porque neste caso o cérebro atribui mais importância ao que estudamos e, portanto, lembra melhor todas as informações que percebe. 

Mais sobre isso no próximo parágrafo. Desta forma, você pode ajustar o seu cérebro para memorizar certas informações, melhorando assim a sua memória.

 De acordo com minhas observações e experimentos sobre si mesmo, um estado de estresse moderado pode melhorar significativamente a memória para armazenar informações negativas ou neutras, porque neste caso o cérebro atribui mais importância ao que estudamos e, portanto, lembra melhor todas as informações que percebe. Mais sobre isso no próximo parágrafo.

Estresse

Armazenar informações com a ajuda do estresse e, conseqüentemente, melhorar o desenvolvimento da memória com sua ajuda é uma das ferramentas mais delicadas que nem todas as pessoas sabem usar.

Ao mesmo tempo, esse método de desenvolvimento de memória é muito eficaz.

É relativamente simples e, ao mesmo tempo, bastante complicado – você precisa se conduzir a uma situação estressante e, estando nela, começar a dominar certas informações, em sua maioria neutras ou negativas, que seriam percebidas pelo seu cérebro como uma ameaça real ou potencial que deveria receber atenção especial.

A memória, neste caso, funcionará muito bem, porque, se você se lembra, o cérebro lembra muito bem de todas as informações importantes, no sentido de que elas permanecem em sua parte consciente e, se necessário, podemos facilmente lembrá-las no futuro. E informação, obtido durante o estresse e, portanto, associado a ele – esta é, sem dúvida, uma informação importante.

Afinal, tudo o que está associado a ameaças e perigos, o cérebro deve lembrar-se de nos salvar no futuro deste perigo, portanto, em uma situação estressante, o cérebro humano é muito ativo, e sua memória está melhorando.

No entanto, há um grande “mas!” A complexidade deste método reside na dosagem individual de estresse para cada pessoa, razão pela qual este método não é usado em exercícios de grupo para melhorar a memória.

 Afinal, os professores não têm a oportunidade de se envolver com cada pessoa individualmente e de abordar os limites entre o estado estressante quando sua memória funciona bem e aqueles após os quais ele não se lembra de nada. 

E você provavelmente sabe que algumas situações estressantes as pessoas não se lembram, porque elas não querem se lembrar delas, sim, mais o trabalho do cérebro depois que um certo limiar de tensão se torna pior, isto é, a memória piora.

 No entanto, existe uma regra, aderindo a qual, você pode usar o estresse para melhorar sua memória com um alto grau de eficiência. 

O estresse deve ser de curta duração e tão forte como isso é aceitável para você de acordo com suas próprias observações de si mesmo.

Ou seja, por trinta ou alguns minutos depois de receber uma porção de estresse, você precisa estudar informações importantes para você.

Então a memória se tornará cada vez pior, então você precisa manter-se dentro deste curto período de tempo, lembrando-se de informações importantes para si mesmo.

 O estresse pode ser diferente, dependendo da situação e das capacidades da pessoa. Você pode experimentar – mergulhar no estresse com a ajuda de diferentes métodos e ver qual deles contribui melhor para memorizar informações. 

Portanto, é necessário manter-se dentro desse curto período de tempo, lembrando-se de informações importantes para você. O estresse pode ser diferente, dependendo da situação e das capacidades da pessoa.

 Você pode experimentar – mergulhar no estresse com a ajuda de diferentes métodos e ver qual deles contribui melhor para memorizar informações. 

Portanto, é necessário manter-se dentro desse curto período de tempo, lembrando-se de informações importantes para você. O estresse pode ser diferente, dependendo da situação e das capacidades da pessoa. Você pode experimentar – mergulhar no estresse com a ajuda de diferentes métodos e ver qual deles contribui melhor para memorizar informações.

Em alguns casos, as pessoas são recomendadas durante o estudo de algo – para mergulhar as mãos em água fria e, assim, forçar seu corpo a um estado estressante e, assim, melhorar sua memória. 

Mas pessoalmente, eu ajo de forma diferente – geralmente me lembro de algo que não é a melhor coisa da minha vida em detalhes que me irrita ou me irrita, e então, estando sob estresse, começo a anexar informações importantes que quero lembrar. Você pode encontrar uma maneira mais aceitável de entrar em um estado estressante, para melhorar a memória. 

Não esqueça de determinar por si mesmo as doses aceitáveis ​​de estresse para você e observe o tempo durante o qual seu cérebro trabalha muito ativamente. Talvez funcione por mais tempo que os 30 minutos especificados.

Atenção

 Também é um método muito importante para desenvolver memória. 

Graças à atenção, uma pessoa pode se lembrar de uma grande quantidade de informações com bastante precisão. Especialmente bom, permite que você se lembre de muitos detalhes que as pessoas geralmente não dão muita importância. 

No entanto, são os detalhes – aos quais dedicamos nossa atenção que fazem nosso cérebro considerar a informação que recebemos importante. Mas, ao mesmo tempo, podemos prestar atenção suficiente.

 Precisamos escolher – para o que nossa atenção será direcionada. Além disso, a própria atenção também deve ser treinada, pois para muitas pessoas é distraída e difícil para elas se concentrarem em algo concreto. 

Para treinar a atenção, há um método muito bom, comprovado por muitas pessoas, que consiste em reproduzir um objeto nos mínimos detalhes. É melhor enfatizar todos os menores detalhes de um objeto com um desenho detalhado. 

Pegue qualquer coisa, como um prato. Para começar, é desejável que a coisa fosse de média complexidade, e desenhe em todos os detalhes, levando em conta todos os detalhes. A qualidade da imagem não importa, é o detalhe dele que importa.

 É importante enfatizar todos os detalhes da placa em todos os detalhes. E até você pode, e eu acho que você precisa tirar as setas deste desenho e fazer inscrições – quais dos detalhes da placa você percebeu e qual é a sua característica. 

Por exemplo, você pode capturar uma pequena lasca, um entalhe, um desenho, algumas espinhas em um prato de uma foto – pegue uma flecha e assine: uma lasca, um dente, tal desenho, espinhas e assim por diante. Quanto mais detalhes você enfatizar, melhor. 

Então você pode ir para assuntos mais complexos, por exemplo, para um telefone celular, e começar a desenhar não apenas em detalhes, mas também para descrever em detalhe cada uma das funções deste telefone.

 O hábito de estudar e descrever cuidadosamente tudo, elaborado de maneira semelhante, permitirá que você desenvolva sua atenção e observação e, com elas, sua memória. 

A informação a que prestamos a máxima atenção, notando e enfatizando os menores detalhes dessa informação, é muito bem lembrada pelo cérebro. Além disso, esse exercício fará de você um analista muito bom, que será muito atento e observador, o que é uma grande vantagem para qualquer negócio. e com eles a memória.

A informação a que prestamos a máxima atenção, notando e enfatizando os menores detalhes dessa informação, é muito bem lembrada pelo cérebro. Além disso, esse exercício fará de você um analista muito bom, que será muito atento e observador, o que é uma grande vantagem para qualquer negócio.

Compreensão

Para o treinamento de memória, você também deve compreender as informações recebidas e permanecer na memória por um longo tempo. O fato é que a compreensão e, consequentemente, a compreensão da informação recebida não é de modo algum sua simples memorização.

 Uma pessoa com boa memória pode ler um livro e lembrar de tudo que está escrito nele, mas não entende nada. Então haverá pouca confusão em sua memória, exceto que somente no exame ele será capaz de se manifestar bem, recontando palavra por palavra lida, mas não na vida, onde muitas vezes é necessário agir fora da caixa, não convencionalmente. 

A compreensão da informação é, de certa forma, a sua digestão, com o objetivo de aplicação prática desta informação no futuro de diversas maneiras e derivando dela nova informação prática. Para compreender as informações, você deve seguir algumas regras simples. Eles são apresentados abaixo.

1. Regra um

A previsão do conhecimento. Na verdade, a tarefa é muito simples – antes de começar a ler um artigo, um livro [ou um capítulo separado de um livro] ou ouvir um discurso, assistir a um seminário, tentar adivinhar pelo nome e informações que você já sabe sobre o livro, artigo ou performance Não é necessário aprofundar essa previsão, os detalhes não são importantes.

 Basta fazer um pequeno plano – o autor falará sobre isso e aquilo. Isso permitirá que você se prepare para a percepção da informação, permita-lhe, por assim dizer, desenhar um pequeno plano em sua mente sobre como percebê-la.

Se, por exemplo, você é bem versado no assunto sobre o qual você vai aprender e do qual precisa se lembrar, então certamente pode indicar com precisão suficiente o que o autor deve dizer. Não é necessário que ele diga isso, mas é provável que muito do que ele disse coincida com suas expectativas. 

Mas se você não é bom nisso, apenas pense sobre o que você precisa aprender com a próxima leitura ou discurso para descobrir mais. Decida por si mesmo que benefícios você deve obter participando de um seminário, treinamento, curso, lendo um livro, um artigo ou conversando com alguém. 

Se, digamos, você vai ler alguma notícia em um jornal ou em um site de notícias, lembrando-se dos eventos sobre os quais você leu, por exemplo, durante a semana anterior, mês,

Como resultado, no processo de leitura do artigo, você poderá comparar suas expectativas e premissas da leitura com o que leu. 

E percebendo tudo o que está presente no artigo, devido ao seu foco nele – você pode entender melhor os detalhes, para não perdê-los de vista, o que permitirá que você veja o novo – não previsto por você. Isso ajudará você a dar uma nova olhada no tópico que está estudando, de um ângulo inesperado.

Ao ler algo dessa maneira, você já não percebe um fluxo contínuo de informações, tendo chegado ao fim do qual pode esquecer o que estava certo no começo, mas separar blocos de informações, analisando cada um desses blocos e recolhendo deles o quadro geral dos eventos. Assim, a informação é melhor absorvida e melhor lembrada.

2. Regra dois: faça perguntas

 No processo de memorizar informações, para compreendê-las, você precisa fazer constantemente as seguintes perguntas: por que, por que e como? 

Aqui, digamos, o autor do livro faz alguma declaração, e você faz uma pergunta a si mesmo – por que é assim e não o contrário? E também: por que fazer algo que o autor aconselha a fazer? E como isso deve ser feito? 

Existe alguma outra maneira de fazer isso? O autor está errado? Bem, e assim por diante. O ponto não é apenas lançar informações em sua cabeça em partes separadas, mas como colocá-las no mosaico de conhecimento já existente nessa cabeça sobre esse mundo e sobre o que você aprenderá. 

Aqui, o pensamento crítico também está ativamente envolvido, ajudando-nos a rejeitar informações de má qualidade, errôneas e falsas, graças às quais nossa memória lembra apenas as coisas mais valiosas que realmente precisamos, e ela se lembra muito bem disso.

 É claro que não podemos saber com certeza qual informação é correta e qual não é, mas o desejo de separar o joio do trigo é em si mesmo útil tanto para a memória quanto para o pensamento como um todo.

3. Regra três

o estabelecimento de relações e dependências causais e causais. Uma regra muito importante, sem a qual a compreensão da informação é impossível. Aqui usamos nossa lógica para encontrar uma conexão entre uma informação, uma declaração do autor, um fato e outro.

Essa abordagem para memorizar informações permite que você estabeleça imediatamente todo o quadro de peças individuais e substitua as peças que faltam, como fazem os detetives, com suas próprias suposições.

Suponha que o autor escreve que: em tal casa havia um incêndio e o dinheiro de um dos inquilinos queimados nele, como resultado de que ele deveria receber bons pagamentos da seguradora, compensação.

Vemos que certos fatos são declarados, mas a conexão entre eles não é indicada, ou melhor, não é suficiente para entender as possíveis causas e conseqüências do que aconteceu. Embora uma certa conexão pode ser feita – um incêndio aconteceu, uma pessoa sofreu perdas, a companhia de seguros iria reembolsá-los.

Mas, aqui, é necessário entender a relação causal entre o que aconteceu e o que levou a ele, ou melhor, poderia levar. Vamos dizer que surge a pergunta – por que um incêndio aconteceu na casa, qual foi a causa disso? Procurando pela causa.

 Nós encontramos. Ou melhor, aprendemos com especialistas ou com a vítima sobre isso. Suponha que estamos falando de fiação de curto-circuito. Tudo está claro, fechou a fiação – houve um incêndio.

 Tudo é lógico, um implica outro, um elo causal é estabelecido. E isso significa que a imagem do evento se tornou mais completa e clara e, portanto, é mais fácil de entender,

Agora vamos tentar estabelecer um nexo causal e pedir por tais questões – e o que mais poderia causar um incêndio?

 E para quem, talvez, algo é benéfico? Mas este fogo não é benéfico para aqueles que supostamente sofreram com isso? Mas ele poderia providenciar para roubar seu próprio dinheiro e depois obter mais seguro? Assim, voltamos no tempo, identificando possíveis causas de um incêndio.

 Em outras palavras, a consequência – um incêndio, poderia ter ocorrido por vários motivos que devem ser levados em conta, compondo um quadro mais amplo do que aconteceu. 

Assim, compreendendo a informação em sua forma mais ampla, estabelecendo conexões causais e conseqüência-causais, nos lembramos muito melhor, porque nosso cérebro a percebe como uma importante experiência de vida para nós.

4. Regra Quatro

dividir as informações em partes e juntá-las. Para compreender as informações, você deve ser capaz de dividi-las em partes e, em seguida, coletar novamente, isto é, analisar e sintetizar informações. Para fazer isso, você deve poder analisar as informações.

Para fazer isso, você primeiro precisa entender o que o autor queria dizer com a ajuda de todo o seu texto (o livro inteiro, artigo), então entenda o que ele queria dizer com a ajuda de seu capítulo separado, parágrafo separado, frase separada, palavra única. Então nos movemos da mesma forma de pequenas seções do texto para o seu pleno entendimento.

Em geral, primeiro nós dividimos o texto e o estudamos em pedaços, então, novamente, nós o adicionamos dessas partes separadas, estabelecendo uma conexão entre eles para entender o texto inteiro (livros, artigos). E o mais importante, é de se perguntar por que o autor queria nos dizer algo, que propósito ele perseguiu?

Alguns autores acham caoticamente que suas informações são apresentadas em partes, na forma de fatos não relacionados, o que, por sua vez, dificulta a compreensão de seu significado como um todo, mas torna mais fácil compreendê-los separadamente.

Uma simplificação da compreensão e simplifica a memorização. A única questão é – qual é o uso de fatos dispersos bem memorizados.

5. Regra Cinco

a aplicação prática da informação recebida. Para entender o que você aprendeu, você precisa encontrar uma maneira de colocar esse conhecimento em prática, de modo que você possa vinculá-lo à vida real e, portanto, mostrar ao seu cérebro a importância e a utilidade das informações que recebeu, então ele se lembrará disso. Você lê um livro ou ouve uma palestra – pergunte a si mesmo – o que isso me deu?

Qual é o uso dessa informação? Como posso colocar isso em prática? Como isso difere de outras informações que recebo ou já recebi, o que é mais importante do que isso? Essas perguntas ajudarão você a entender o que você ou outras pessoas colocaram em sua mente e o ajudarão a encontrar um uso para esse conhecimento, se ele existir. 

E deveria ser. A informação deve funcionar. Então, quão importante ou sem importância é essa informação que você entenderá.

Juros

Interessante é facilmente lembrado, porque não gastamos muito esforço em memorizar coisas interessantes. Segue-se que a memorização deve ser interessante, mais precisamente, a informação que queremos lembrar deve ser interessante para nós. 

E a base da formação de interesse é o objetivo. Se sabemos que a informação será necessária para o trabalho futuro, estudo, vida, então o seu desenvolvimento será mais produtivo.

 Perceba por si mesmo os benefícios que você obtém ao lembrar essa ou aquela informação, ou, mais importante, em alguns casos – isso é curiosidade, o que também torna a informação interessante e fácil de lembrar. 

Por isso, gosto de ler livros diferentes, por assim dizer, de acordo com o meu humor, não me obrigando a ler algo definido, apenas porque preciso dele, e voltando a isso apenas quando estou inclinado a assimilar essa informação necessária. Isso torna o processo de aprendizado interessante, o que é muito importante lembrar.

 E pessoalmente, graças a esta abordagem, lembro-me muito e compreendo muito do que li, do que vi, do que ouvi. A vida de uma pessoa em geral deve ser interessante, então ele faz tudo com desejo, incluindo memorizar alguma coisa.

Repetição

Bem, você provavelmente conhece esse modo de treinar sua memória – é o nosso sistema educacional que ele usa ativamente para treinamento. Nós estamos falando sobre educação elementar – você acabou de ler ou ouvir algo que você quer lembrar e lembrar.

 Ao passar as mesmas informações pela minha cabeça, é difícil não lembrar disso. 

A publicidade, a propósito, também usa esse método para direcionar certas instalações para nossas cabeças.

 A desvantagem desse método é que ele geralmente não desenvolve uma memória de longo prazo, mas uma de curto prazo, e a maior parte do que conseguimos aprender durante o processo de treinamento é esquecida no futuro. Mais precisamente, é difícil para nós removermos a informação outrora irregular

. É especialmente difícil lembrar quantidades muito grandes de informação, porque, não sendo significativas, elas não estão conectadas em nossa cabeça umas com as outras

. E ainda em alguns casos, quando é necessário memorizar certas informações com alta precisão – sua repetição repetida permite fazê-lo bem. Além disso, após intensos ajustes, algo em nossa cabeça ainda permanece no nível de consciência por muitos anos.

Coleta de informações

. Eu uso esse método de desenvolvimento de memória o tempo todo – eu realmente gosto disso.

 Sua essência reside no fato de que – não memorizar exatamente qualquer informação que você precisa de uma única fonte, mas complementá-la com informações novas, semelhantes em significado, mas diferentemente delineadas de outras fontes, para entender melhor o significado do material em estudo.

 Por exemplo, se você quiser estudar a psicologia de uma pessoa, e é importante para você não lembrar tanto as informações de um livro específico quanto lembrar o próprio significado daquilo que está aprendendo, então é absolutamente desnecessário encaixar este livro e memorizar todas as informações nele contidas. 

É necessário lê-lo cuidadosamente e pensativamente (embora não seja necessário) para lê-lo uma vez, você pode dois, se você o ler atentamente da primeira vez, tendo lidado com todos os termos e conceitos, se possível, para que eles sejam claros para você.

 Mas você não consegue entender o significado de cada palavra, basta entender o que você é capaz de entender.

 Então, a fim de consolidar o conhecimento adquirido na memória, ou melhor, o seu significado, você precisa começar a ler outro livro, outro livro, dizendo em outras palavras [em uma língua que você entende] sobre a mesma coisa. 

Ou seja, você precisa coletar informações sobre um determinado tópico de diferentes fontes, estudando o tópico de seu interesse de diferentes lados, de diferentes professores, em diferentes livros, artigos. Isso permitirá que as informações de um livro antigo e novo, ou de qualquer outra fonte, se conectem umas com as outras e se encaixem em uma área do cérebro. 

Nesta área, surgirá uma cadeia de conexões neurais, que conectarão diferentes células de informação similar entre si e, assim, serão formadas, embora não muito claras no primeiro estágio. mas imagem mais ou menos completa da questão que você está estudando. 

Então, quando você precisar se lembrar de algo específico ou de toda a imagem, será suficiente lembrar de um desses links, que puxará outro link, ou então outro link será acionado, e assim por diante.

 Assim, você pode acessar qualquer link que precisar, isto é, a célula de memória desejada. Além disso, este procedimento de extrair informações da memória torna possível restaurar uma imagem completa do conhecimento com a ajuda dessas células. 

E a compreensão das informações que você estuda dessa maneira será mais fácil – quanto mais links você entender, mais você poderá conectá-los mais tarde. 

A fim de compreender a essência da questão estudada desta forma por meio desses links, você precisará usar seu pensamento. Capacidade de realizar analogias profundas,

Com a precisão da informação memorizada usando este método, que pode ser chamado de “mosaico de coleta”, podem surgir problemas, portanto, para reproduzir com precisão uma seção separada do mesmo livro-texto, ele ainda precisará ser amontoado. Mas, quanto ao significado, ele será assimilado de maneira muito eficiente.

 O fato é que, estudando o mesmo assunto em diferentes livros – nós, embora a esmo, mas ainda nos movemos do simples para o complexo -, entendendo e lembrando apenas o que somos capazes de entender e lembrar no momento atual. 

Então, e todos os outros momentos estranhos, começamos a gradualmente entender e ao mesmo tempo memorizá-los, complicando gradualmente nosso pensamento. 

Por isso, gosto de estudar algo, em primeiro lugar, de acordo com o meu humor, e em segundo lugar, ao ler avidamente livros sobre um assunto que me interessa dessa maneira, para que as informações contidas nelas sejam facilmente conectadas na minha cabeça entre si e se transformem em uma imagem completa e detalhada. 

E depois, depois de ler intensamente livros, artigos, sobre um tópico específico e deliberação cuidadosa de tudo o que lê, uma compreensão do conceito geral como um todo vem a mim ao longo do tempo, e o sentimento de particularidade vem depois de algum tempo. Isto é, desta maneira é possível não apenas levantar camadas individuais de informação coerente entre si, mas, se necessário, vir independentemente de novos conhecimentos em uma área particular.

 Ou seja, é possível, por assim dizer, continuar a cadeia do seu conhecimento com um novo – sozinho pelo próprio link gerado.

 Para a ciência, isso é especialmente importante, no qual constantemente temos que lidar com a incerteza. 

E na vida real, isso nos permite resolver situações não-padrão de novas maneiras, sem depender de conhecimentos já existentes. 

Então, como você pode ver, não apenas a memória está em questão aqui, mas também a capacidade de gerar informações através de sua conexão com a informação já disponível na nossa, sua cabeça.

 Outra coisa é que nem todo mundo tem a oportunidade de ler um grande número de livros e depois pensar em tudo que foi lido neles, ligando links compreensíveis entre si e usando-os para tentar entender outros momentos incompreensíveis nos livros. 

Portanto, provavelmente, uma maneira semelhante de estudar e memorizar material não é para todos. Mas eu geralmente recomendo que você dedique mais tempo para estudar – no mundo moderno, sem novos aprendizados constantes, fica cada vez mais difícil viver. que nem todo mundo tem a oportunidade de ler um grande número de livros e depois refletir sobre tudo que foi lido neles, ligando os links compreensíveis entre si e usando-os para tentar entender outros momentos incompreensíveis nos livros. 

Portanto, provavelmente, uma maneira semelhante de estudar e memorizar material não é para todos. Mas eu geralmente recomendo que você dedique mais tempo para estudar – no mundo moderno, sem novos aprendizados constantes, fica cada vez mais difícil viver. que nem todos têm a oportunidade de ler um grande número de livros e depois refletir sobre tudo o que foi lido neles, ligando os links compreensíveis entre si e usando-os para tentar entender outros momentos incompreensíveis nos livros. 

Portanto, provavelmente, uma maneira semelhante de estudar e memorizar material não é para todos. Mas eu geralmente recomendo que você dedique mais tempo para estudar – no mundo moderno, sem novos aprendizados constantes, fica cada vez mais difícil viver.

Otimização de memória

A otimização de memória é a otimização das informações nela armazenadas, o que contribui não apenas para sua melhor memorização, mas também para a melhoria da qualidade dessas informações. 

O que significa otimizar a informação? Isso significa, em primeiro lugar, eliminar tudo que é desnecessário e desnecessário, deixando apenas o mais valioso e útil, o que é confirmado por sua experiência pessoal e prática, ou a experiência de outras pessoas, e em segundo lugar, vincular essas informações a um único sistema de habilidades práticas. existe – para achar um uso para isto, de forma que isto será útil. 

Marcando nossa cabeça com qualquer absurdo – nós quebramos o trabalho coordenado de nosso cérebro – nós trazemos desordem para ele, o caos, o preenchemos com lixo, o que nos impede de tirar as conclusões certas de várias situações. De fato, é por isso que a desinformação é a arma mais forte em qualquer guerra de informação. Com sua ajuda você pode

Portanto, acredito que o desenvolvimento do pensamento crítico em nosso tempo é mais importante que o desenvolvimento da memória, e eu sou muito crítico para qualquer informação. 

O fato é que, em nosso tempo, é importante não tanto lembrar como analisar informações, estudá-las, processá-las, estruturá-las, sistematizá-las, identificar suas deficiências e determinar sua praticidade, descartando tudo o que é supérfluo e deixando o melhor, otimizando assim. 

E isso é impossível sem pensamento crítico, com a ajuda de que você pode rapidamente peneirar quaisquer mentiras, delírios ou fantasias de alguém. 

E ainda mais importante – ser capaz de gerar a informação necessária, para a qual já é importante desenvolver o pensamento criativo, que não só ajuda a inventar algo novo, mas também permite repensar e, portanto, otimizar conhecimentos antigos, deixando na sua memória os mais úteis e relevantes .

 A memória é importante para nós, é claro, sem ela não podemos sequer pensar, mas não deve ser permanente e inalterada. O cérebro deve sempre ter a oportunidade de determinar a importância desta ou daquela informação para nós, o que pode ser útil para nós.

Do meu ponto de vista – receber alta qualidade, limpar qualquer informação de escória regularmente, mais importante que a memória fenomenal, que, repito, é importante, mas não às custas do pensamento crítico e criativo, graças ao qual só podemos manter em nossa memória nós realmente precisamos.

 Em qualquer caso, que métodos de desenvolvimento de memória você usa e como desenvolver para desenvolver – você decide. Cada um de nós tem nossos próprios objetivos nesta vida.

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