[email protected] 27 de July de 2020
diferentes formas de pessoas

“A vida hoje não é mais o que costumava ser.” Muitas vezes ouvimos isso de nossos pais e idosos. Antes da Internet, YouTube, Facebook e Instagram, a vida era muito menos estressante. 

Tudo era mais simples, as pessoas se comunicavam mais pessoalmente, menos sucumbiam à pressão, criavam menos imagens de sucesso e não eram tão fanáticas por alcançar tudo e mais.

Hoje, por um lado, a vida se tornou mais conveniente, mas, por outro lado, um fluxo tão grande de informações é derramado sobre nós que é difícil não apenas entender, mas até perceber. O ponto principal é que a “melhor” vida é o custo. Hoje em dia é muito mais difícil manter o equilíbrio interno e não sucumbir às tentações.

Além dessas mudanças globais, todos nós estamos experimentando nossas próprias metamorfoses internas, combatendo nossos monstros, decolando e caindo. Cada um de nós, mais cedo ou mais tarde, enfrentará um triste evento na vida que não pode ser influenciado, por exemplo, a perda de um ente querido, doença, divórcio ou outras dificuldades. 

Com tais eventos, simplesmente desmoronamos em pedaços e não sabemos como nos montar. Os psicólogos chamam essas condições de “ansiedade e depressão existenciais” ou simplesmente “crise existencial”. Este é um período muito difícil, mas ao mesmo tempo é um período de descobertas e transformações.

Uma crise existencial é um período de repensar o propósito ou os valores da vida. Normalmente, essas perguntas surgem em uma pessoa após um evento traumático que destruiu sua compreensão atual do mundo. Diante da natureza fugaz da vida, entendemos que não podemos controlar muitas coisas que acontecem conosco. A ansiedade aumenta e acabamos caindo cada vez mais em uma toca de coelho.

É importante notar que nem todo momento decisivo leva a uma crise existencial. O estresse é geralmente uma parte comum da vida cotidiana e, em muitos casos, passa rapidamente. Mas quando dura muito tempo e nos faz sentir que tudo não tem sentido, quando começamos a questionar nosso lugar na vida e a razão de nossa existência, certamente podemos dizer que passamos pelo feitiço sombrio do sofrimento mental e físico, conhecido como crise existencial.

Causas da crise existencial

  • – Culpa
  • – A morte de um ente querido ou a consciência da realidade de sua própria morte
  • – Uma sensação de insatisfação social
  • – Insatisfação consigo mesmo
  • – História de emoções acumuladas

O Dr. Irwin Yalom, um conhecido psiquiatra existencial americano e professor da Universidade de Stanford, identificou quatro causas principais de depressão existencial – morte, liberdade, isolamento e falta de significado.

Sintomas de uma crise existencial

– Interesse forte ou obsessivo pelo maior significado da vida e da morte. O interesse em aprender isso pode reduzir bastante seu senso de satisfação e participação em outras atividades diárias.

  • – Sofrimento extremo, ansiedade e tristeza pela sociedade em que vivem, ou pela condição geral do mundo.
  • – A crença de que a mudança é impossível e inútil.
  • – Uma sensação de isolamento, isolamento de outras pessoas.
  • – Quebrar a conexão com outras pessoas, porque a pessoa considera essas conexões sem sentido ou superficiais.
  • – Baixo nível de motivação e energia para realizar atividades comuns.
  • – Duvide do propósito, significado ou significado de tudo e qualquer coisa na vida.
  • Pensamentos e sentimentos suicidas.

Como lidar com a crise existencial

As principais ferramentas para combater a crise existencial visam reconhecer e gerenciar pensamentos e sentimentos sem alegria, e não tentar fazê-los influenciar positivamente uma pessoa.

Adicione pelo menos um pouco de significado à sua vida. A busca pelo significado é universal – todos queremos que nossa vida tenha importância e algo que resta depois de nossa partida.

Mantenha um diário de gratidão. Lembrando-se de sua sorte, você pode criar um milagre com sua saúde mental e reduzir a ansiedade.

Não espere respostas de todas as perguntas. Você não precisa saber tudo e não precisa procurar uma solução para tudo. Basta descobrir coisas que significam muito para você e fazer você feliz.

Aumente o número de toques e tente criar um sentimento de pertença. Por exemplo, um abraço diário pode ajudar a aliviar a ansiedade; portanto, quando você se sentir deprimido, abraça-o.

Existem muitas outras maneiras de lidar com o grave sofrimento e depressão que geralmente acompanham uma crise existencial. Desenvolver, ajudar os outros, aprender a deixar ir, viver o momento presente – tudo isso é uma ótima tática que o ajudará a sair da escuridão em que você se encontra. A idéia principal de todas essas técnicas é encontrar novamente suas próprias causas de existência e confirmar seu valor.

O lado positivo da crise existencial

O psiquiatra polonês Casignerez Dabrowski desenvolveu uma teoria que ele chamou de “decadência positiva” (em meados da década de 1960). É baseado na noção de que ansiedade e estresse são essenciais para o crescimento e desenvolvimento. 

Outro aspecto da teoria diz respeito a pessoas talentosas. Eles são diferentes e especiais, Dabrovsky acreditava, porque são sensíveis, altamente emocionais, inteligentes, com uma imaginação desenvolvida, curiosa e propensa à ansiedade. Consequentemente, eles também são aqueles que são mais propensos a crises existenciais e depressão.

Essas pessoas também têm maior “potencial de desenvolvimento”, argumentou. 

Isso significa que eles olham para o mundo com olhos diferentes – estão mais conscientes de si e dos outros, tentam entender e compreender tudo o que os rodeia. Mas eles também são frequentemente párias solitários e almas inquietas. 

Com base nisso, na escuridão que acompanha a crise existencial, há um lado ensolarado – se você passar por essa crise, provavelmente é uma pessoa muito talentosa, inteligente e sensível.

Encontrar significado em tudo o que fazemos, dia após dia, não é uma tarefa fácil. É normal sentir-se chateado quando se perde ou sofre uma lesão e perda séria. E, muitas vezes, diante de emoções tão profundas e sem alegria, recuamos e reavaliamos nossa vida. 

Porque muitas vezes por causa da dor nos tornamos mais fortes e, ao mesmo tempo, mais macios. Independentemente dos problemas que o destino nos dá, sempre há uma razão para continuar avançando. Ela só precisa ser encontrada.

Como Albert Einstein disse: “A curiosidade tem sua própria razão de existir”. Você nunca sabe o que as coisas interessantes podem esperar por você ao virar da esquina, e esse é todo o charme.

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