[email protected] 7 de May de 2019
homem fingindo felicidade

Nossas células cerebrais (neurônios) transmitem sinais umas às outras com a ajuda de substâncias especiais chamadas neurotransmissores. Uma linguagem peculiar de células. Existem vários neurotransmissores no cérebro, hoje vamos falar sobre a dopamina (dopamina). Para facilidade de percepção, analisamos em duas abordagens. Nós descobrimos porque o importante não é pressionar o pedal. Como queimar seus receptores de dopamina. Como jogar com você.

Por que a dopamina?

Por que a dopamina está recebendo tanta atenção agora? O fato é que essa pequena molécula regula toda uma gama de áreas vitais, como motivação, prazer, aprendizado, perseverança e aspiração. Também é importante o fato de que o sistema de dopamina é muito frágil e pode ser facilmente quebrado. No cérebro, apenas cerca de sete mil produzem dopamina (o número total de neurônios no sistema nervoso central é de 86 bilhões !), Ou seja, neurônios de dopamina são muito poucos. Portanto, esse sistema é frequentemente violado e muitas de suas mudanças são irreversíveis ou difíceis de reversíveis. É por isso que os narcologistas dizem que não há ex-viciados em drogas.

Quaisquer violações do sistema de dopamina causam o envelhecimento prematuro. 

Os distúrbios do sistema dopaminérgico estão associados a distúrbios como anedonia, depressão, demência, agressividade patológica, fixação de inclinações patológicas, síndrome persistente de latorea e amenorreia, impotência, acromegalia, síndrome das pernas inquietas e movimentos periódicos nas extremidades. Segundo a pesquisa, o processo de envelhecimento é manifestado por uma diminuição no volume e massa do cérebro e uma diminuição no número de conexões sinápticas; além de reduzir o número de receptores cerebrais, há também insuficiência cerebral mediadora.

Com a idade, o número e a densidade dos receptores de dopamina D2 do estriado diminuem, a concentração de dopamina nas formações subcorticais do cérebro diminui. As manifestações clínicas dessas alterações são depleção de expressões faciais, alguma lentidão geral, postura senil encurvada, encurtamento do comprimento da passada. Mudanças “sensíveis à dopamina” também são notadas na esfera cognitiva: a velocidade de reação diminui com a idade, torna-se mais difícil absorver e implementar um novo programa de ação, o nível de atenção diminui, a quantidade de RAM.

As principais funções do sistema de dopamina:

  • Nos faz atingir metas enquanto prometemos montanhas de ouro (sistema de incentivo) 
  • Isso ajuda a mudar de uma tarefa para outra. 
  • Destaca-se em pensamentos de recompensa. 
  • Cai nos pensamentos de impossibilidade de obter recompensa. 
  • Ajuda você a se concentrar no que é importante para você. 

Eu lhe direi imediatamente sobre engano: a dopamina lhe dá apenas uma promessa de felicidade, mas não a própria felicidade! Mais uma vez: a maioria das pessoas confunde a promessa de felicidade e felicidade, mas estas são coisas completamente diferentes! Não os confunda!

Sistema de recompensa

A dopamina é um dos fatores de reforço interno e serve como uma parte importante do “sistema de recompensa” do cérebro, porque causa uma sensação de prazer (ou satisfação), que afeta os processos de motivação e aprendizagem. Quando temos uma necessidade, a dopamina é liberada, o que nos faz mover e agir para alcançar o objetivo. Em 2001, o neurocientista Brian Knutson, de Stanford, publicou um estudo convincente que provava que a dopamina é responsável pela antecipação, e não por receber recompensas .

A dopamina é produzida naturalmente em grandes quantidades durante a experiência positiva e subjetiva de uma pessoa – por exemplo, sexo, comer comidas saborosas, sensações corporais agradáveis, alcançar objetivos, etc. dopamina, então este neurotransmissor é usado pelo cérebro para avaliar e motivar, reforçando ações que são importantes para a sobrevivência e continuação.

O principal elo no sistema de recompensa cerebral é a rede de neurônios dopaminérgicos mesopolímbicos – células nervosas localizadas na região do pneu ventral (VOP-VTA) na base do cérebro e enviando projeções para várias partes da parte anterior do cérebro, principalmente o núcleo accumbens. Os neurônios dos GPs liberam o neurotransmissor dopamina dos terminais axônicos, que se ligam aos receptores correspondentes dos neurônios do nucleus accumbens. O caminho do nervo dopaminérgico do GP para o nucleus accumbens desempenha um papel importante no desenvolvimento do vício: animais com danos a essas estruturas cerebrais perdem completamente o interesse pelas drogas.

Excesso

  • Dependências (estimulantes)
  • Impulsividade
  • Mania
  • Fetichismo sexual
  • Vício sexual
  • Desejo insalubre de risco
  • Agressão
  • Esquizofrenia
  • Psicoses
  • Hiperatividade motora

Se o ambiente causa hiperestimulação, um nível excessivamente alto de dopamina leva à agitação e ao aumento do vigor, que então mudam para suspeita e paranóia. 

Quando está muito alto, a concentração se torna estreita e intensa.

Deficiência

  • Vícios (abuso de substâncias, alcoolismo)
  • Deprimido
  • Agedonia (incapacidade de se divertir)
  • Falta de ambição e motivação
  • Incapacidade de anexos longos
  • Libido baixa
  • Disfunção erétil
  • Fobias sociais e transtornos de ansiedade, transtornos compulsivos
  • Parkinson
  • Mau sono, “síndrome das pernas inquietas”

Com níveis muito baixos de dopamina, perdemos a capacidade de concentração.

Demasiado baixo nível de problemas cognitivos (falta de memória e falta de capacidade de aprendizagem), falta de concentração, dificuldades em inicializar ou completar várias tarefas, capacidade insuficiente para se concentrar na execução de tarefas e falar com o interlocutor, falta de energia, motivação, incapacidade de viver a vida, maus hábitos e desejos, obsessões, falta de prazer de atividades que antes eram agradáveis, assim como motor lento Vision.

Norma

  • Relacionamento saudável
  • Prazer e recompensa em fazer as coisas
  • Libido saudável
  • Anexos, a capacidade de compartilhar sentimentos
  • Motivado
  • Avaliação de risco saudável
  • Seleção balanceada profunda
  • Expectativas realistas a capacidade de se alegrar em ninharias

Ativação de transmissão dopaminérgica

É necessário, no processo, desviar a atenção de uma pessoa de um estágio da atividade cognitiva para outra. Assim, a falta de transmissão dopaminérgica leva a um aumento da inércia do paciente, que se manifesta clinicamente pelo ametismo dos processos cognitivos (bradifrenia) e perseverações (pelo mesmo).

Por que temos o prazer de pensar sobre o próximo prazer?

Por que podemos saborear o prazer iminente por horas? Estudos recentes mostram que a produção de dopamina começa no processo de espera pelo prazer. Isso é muito importante. Os reflexos já desencadearão a liberação de dopamina e desejarão aumentar ainda mais.

Como queimar os receptores de dopamina?

Queima tudo que estimula a liberação de dopamina, mas não atende às necessidades (recursos de saúde). 

  1. Drogas (nicotina, álcool)
  2. Dependências (doce, pornografia, loteria, cassino, etc.) 
  3. Comportamento dependente, agressão (violência), etc. 
  4. Obsessão com pensamentos que trazem prazer (e a pessoa os transforma em sua cabeça para começar).

Drogas e Dopamina

Drogas irreversivelmente (difíceis de reverter) alteram os neurônios dopaminérgicos. Como qualquer prazer que seja forte e frequente. Em particular, muitas drogas aumentam a produção e liberação de dopamina no cérebro de 5 a 10 vezes, o que permite que as pessoas que as usam tenham uma sensação de prazer de maneira artificial. Assim, a anfetamina estimula diretamente a liberação de dopamina, afetando o mecanismo de seu transporte.

Outras drogas, como a cocaína e alguns outros psicoestimulantes, bloqueiam os mecanismos naturais da recaptação da dopamina, aumentando sua concentração no espaço sináptico. A morfina e a nicotina imitam a ação dos neurotransmissores naturais e o álcool bloqueia a ação dos antagonistas da dopamina.

Se o paciente continua a estimular demais seu sistema de recompensa, o cérebro se adapta gradualmente ao aumento artificial da dopamina, produzindo menos hormônios e reduzindo o número de receptores no sistema de recompensa, um dos fatores que levam o viciado a aumentar a dose para obter o mesmo efeito. O desenvolvimento posterior da tolerância química pode levar gradualmente a distúrbios metabólicos no cérebro e, a longo prazo, pode causar sérios danos à saúde do cérebro.

Antecipação e Motivação

Outros estudos mostraram que a dopamina no sistema mesolímbico em animais e humanos é reforçada por boa comida, sensações corporais agradáveis, sexo e os pensamentos associados a elas. Assim, a dopamina cai drasticamente de fome, frio, dor, sensações corporais desagradáveis ​​e pensamentos associados. Ou seja, um aumento na dopamina nas marcas mesolimbicas, efeitos benéficos para a sobrevivência e reprodução, e uma diminuição na dopamina marca ações prejudiciais e perigosas.

Um aumento da dopamina na mesolimbica provoca uma sensação de prazer em uma pessoa, e uma diminuição na sensação de desprazer, que é registrada na memória, é associada por conexões neurais com essa ação e ajuda pessoas e animais a determinar se essa ação deve ser feita novamente ou deve ser evitada. Além disso, a ativação / desativação de algumas partes do “sistema de recompensa” (em particular, a “região ventral do pneu”) afeta o córtex pré-frontal (caminho mesocortical), responsável pela movimentação e tomada de decisões, afetando se ação previamente concebida ou não.

De acordo com um em neurofisiologia “teoria de Hebb de” muito popular se a ativação de neurônios forte o suficiente, entre os neurônios que são ativados ao mesmo tempo, pode até ser nova comunicação interneurônio e conexões interneurônio existentes pode ser destruído se for neurônios já conectados não são activados ao mesmo tempo por algum motivo. Isto é, os pensamentos também impõem a estrutura das conexões intercelulares entre os neurônios (sinapses), e então essa mudança nas conexões altera o fluxo de neurotransmissores através desses neurônios.

Assim, o pensamento influencia a arquitetura das conexões neurais e a produção de neurotransmissores no cérebro, e vice-versa – os neurotransmissores e a arquitetura neuronal já existente afetam os pensamentos humanos subsequentes.

Na natureza, tais “conexões associativas” automatizadas são geralmente úteis e até necessárias para tomar decisões, porque os animais não têm drogas na natureza, e o “sistema de recompensa” natural no processo evolucionário criou verificações e equilíbrios suficientes para que o animal não se machuque. 

Por exemplo, quando comer demais, um animal tem dor de estômago que diminui a dopamina; após o orgasmo, o glutamato é produzido, o que reduz drasticamente a produção de dopamina após o sexo, para que o animal descanse; e se um animal pensar por muito tempo em algo improdutivo, então a fome, o frio e os predadores rapidamente o lembrarão da realidade.

Quando uma pessoa decide se faz ou não alguma coisa, normalmente ele primeiro procura circunstâncias semelhantes na memória. Se no passado ele já teve exatamente esse problema, ele se lembra de como ele resolveu, lembra que essa solução trouxe prazer mais tarde, e com o tempo não houve novas conexões neurais que marcariam a solução antiga como incorreta, então as pessoas não gasta muito tempo pensando, mas aceita rapidamente uma decisão registrada anteriormente ou repete rapidamente a velha lógica da decisão.

Há também muitos estudos provando que a dopamina é necessária para memorização e esquecimento. Se um evento foi muito agradável ou muito desagradável para uma pessoa, então ele presta uma atenção especial a ele, ou seja, a dopamina aumenta vários neurotransmissores associados a esse evento, e esse evento é bem lembrado, e o que era indiferente (a dopamina permaneceu no nível usual) é rapidamente esquecido.

Assim, a dopamina é um neurotransmissor no cérebro que desempenha duas funções importantes: serve como um neurotransmissor de encorajamento e serve no sistema de avaliação e motivação. A dopamina também é necessária para a memorização, tomada de decisão e aprendizagem.

Por exemplo, quando camundongos saudáveis ​​de laboratório eram artificialmente bloqueados com dopamina, ficavam sentados no mesmo lugar por horas, ignorando comida, sexo e entretenimento, e quase morriam de exaustão. 

Operação normal do sistema de dopamina

Com poucas exceções, este sistema controla não tanto recompensas quanto punições pela sobreposição de dopamina. Em tais casos, o nível de dopamina cai, obrigando-nos a tomar medidas ativas. Como resultado, o sistema de recompensa retorna rapidamente a dopamina e nos sentimos bem. O mesmo mecanismo funciona, por exemplo, quando se ganha um evento esportivo, elogiando ou condenando outras pessoas, etc. A queda da dopamina nos leva a atingir o objetivo, que pode ser alcançado à custa de estresse e sobrecarga.

Então, o que acontece quando um aumento artificial no nível de dopamina? Claro, o fracasso do sistema de recompensa. O cérebro não consegue mais decidir corretamente o que é bom e o que é ruim. Os sentimentos dão mais prazer do que o habitual, as cores tornam-se belas e brilhantes, vozes com timbre alto e rico, quaisquer associações parecem possíveis e confiáveis. Quase todo primeiro pensamento parece correto e interessante.

O cérebro se torna mais difícil de mudar para as impressões vindas do mundo real, porque de repente tudo dentro dele se tornou tão interessante e importante. Ao tomar doses leves de drogas, o cérebro pode de alguma forma se controlar, mas com um aumento na dose, a dopamina sobe acima dos níveis críticos e o pedal do freio (glutamato) quase não funciona – a psicose aguda ocorre.

O homem não mais se controla – literalmente. 

Após o término da ação da droga, ocorre uma queda acentuada no nível de neurotransmissores, ocorre depressão e arrependimento, fazendo com que o nível de neurotransmissores caia até abaixo do normal. O viciado está insatisfeito com isso, e depois de um tempo ele está cada vez mais feliz com as lembranças do “alto” e ele voltará a buscar a droga …

Os cientistas demonstraram que as substâncias narcóticas têm um efeito estimulante mais forte e profundo no sistema de recompensa do cérebro do que qualquer fator de recompensa natural. 

Se um toxicodependente não parar este ciclo a tempo, os problemas começarão na vida real (perda de emprego, amigos, família). De pensamentos pesados ​​sobre a realidade manchada, o nível de dopamina diminuirá ainda mais, e ainda mais quererá ir para o mundo irreal. Tudo o mais gradualmente começará a perder valor.

O cérebro estragado pela dopamina pode rever temporariamente o nível de “norma” para o fluxo de dopamina para cima, e então os prazeres naturais (comida, sexo, comunicação com os outros) não serão mais considerados como remuneração devida. Memórias bastante desagradáveis ​​(perda do status social, rejeição da sociedade, impotência, perda do gosto da comida, etc.) serão associadas aos prazeres naturais habituais.

E mais tarde, com o uso regular, a sensibilidade dos receptores de dopamina diminuirá na mesma quantidade. Quanto mais forte e regular o impacto, maiores as conseqüências. A sensibilidade reduzida ocorre através de uma diminuição na densidade de receptores por unidade de área da membrana celular na qual eles estão localizados). Provavelmente todo mundo imagina uma pessoa sob haloperidol? Isso aguarda todos que matam seus receptores de dopamina.

By the way, não há muitos deles no cérebro, em comparação com os outros, apenas cerca de 400 mil (para entender a escala: temos cerca de 100 bilhões de células nervosas no cérebro). Eles são restaurados longa e dolorosamente, alguns estudos dizem que até 3-4 anos, com diferentes tipos de receptores em diferentes velocidades. E, pior de tudo, é o receptor D2 que regenera o pior de todos. Bem, a zombaria crônica dos receptores de dopamina leva à expressão do gene responsável por sua síntese, e então você tem que viver sem eles.

Agressão

A dopamina é liberada durante a agressão. Na mesma gaiola manteve o macho e a fêmea. Ao lado deles estavam cinco ratos estranhos. Depois disso, a fêmea foi retirada da gaiola e os antigos vizinhos foram levados para o macho. O homem reagiu agressivamente a isso: ele mordeu e atacou forasteiros. 

Mais tarde, um botão foi adicionado à gaiola, que o mouse teve que pressionar com o nariz, se quisesse que os “extras” fossem removidos. Rapidamente habituado, o rato pressionava constantemente o botão. Depois disso, o mesmo macho foi injetado com uma droga que suprimiu a sensibilidade dos receptores de dopamina – e ele praticamente parou de pressionar o botão.

Assim, os autores do experimento concluíram que, durante a agressão no corpo do camundongo, a dopamina é produzida. 

Atividade, determinação e dopamina

No entanto, há um vício mais complexo: descobriu-se que os voluntários com baixos níveis de dopamina eram muito menos persistentes na tentativa de ganhar dinheiro e ao mesmo tempo mostravam comportamento agressivo. Entretanto, até agora, considerou-se que apenas altos níveis de dopamina estimulam a agressão.

Como o sistema de reforço nos faz agir? Quando o cérebro percebe a possibilidade de recompensa, libera o neurotransmissor dopamina. A dopamina ordena que o resto do cérebro se concentre nessa recompensa e a coloque em mãos pequeninas a todo custo. A maré de dopamina em si não causa felicidade – ao contrário, apenas excita. Somos brincalhões, alegres e entusiasmados. Sentimos a possibilidade de prazer e estamos dispostos a trabalhar duro para alcançá-lo.

A dopamina é responsável pela ação, não pela felicidade. A promessa do prêmio foi necessária para não perder a vitória. Quando o sistema de reforço foi energizado, eles experimentaram antecipação, não prazer. Com o influxo de dopamina, esse novo objeto de desejo parece extremamente necessário para sobreviver. Quando a dopamina toma conta de nossa atenção, o cérebro nos diz para pegar um objeto ou repetir o que nos atraiu. Evoluções não se importam com a felicidade, mas ela promete a ele que devemos lutar pela vida. Portanto, a expectativa de felicidade – e não sua experiência imediata – o cérebro usa, de modo que continuamos a caçar, coletar, trabalhar e atrair.

De acordo com a nova teoria discutida na recente reunião da Sociedade Neurológica em Chicago, a dopamina está associada não tanto ao prazer, como à formulação das tarefas necessárias à sobrevivência e à sua implementação. A dopamina também desempenha um papel importante no registro de mudanças e características ambientais pelo cérebro. “É impossível prestar atenção em tudo”, continua o Dr. Volkov, “mas é importante notar tudo de novo e incomum. Você pode não notar uma mosca voando ao redor da sala, mas se, digamos, uma mosca brilhar de repente no escuro, a dopamina dará um sinal ”.

Além disso, o detector de dopamina de traços elementares concentra a atenção em objetos que aumentam o valor para você, como aqueles que você ama ou aqueles que causam medo. Por exemplo, se você gosta de chocolate, é provável que os neurônios da dopamina funcionem quando você vê um pequeno grão de cacau no balcão. E se você tem medo de baratas, os mesmos neurônios darão um sinal ainda mais forte se o “feijão” tiver seis patas.

Claro, agora nós vivemos em um mundo completamente diferente. Tome, por exemplo, uma onda de dopamina na aparência, cheiro ou sabor de alimentos gordurosos ou doces. A liberação de dopamina garante que queremos comer demais na lâmina. Um instinto maravilhoso, se você vive em um mundo onde a comida é escassa. No entanto, em nosso meio, a comida não é apenas amplamente disponível, mas também preparada de forma a maximizar a resposta à dopamina, de modo que cada surto é o caminho para a obesidade, não para a longevidade.

Carteira e dopamina

Ou pense no impacto das imagens sexuais em nosso sistema de reforço. Ao longo de quase toda a história da humanidade, pessoas nuas assumiram poses sedutoras apenas para parceiros reais. É claro que um desejo fraco de agir em tal situação seria imprudente se você quisesse deixar seu DNA no pool genético.

Mas, algumas centenas de milhares de anos depois, estávamos em um mundo onde a Internet estava sempre disponível, sem mencionar as onipresentes imagens sexuais na indústria de publicidade e entretenimento.

Em uma corrida de perseguição a cada uma dessas “oportunidades” sexuais, as pessoas saem em sites pornográficos e se tornam vítimas de campanhas publicitárias que usam sexo para vender de tudo, de desodorantes a jeans de grife. Portanto, pornografia também queima seus receptores de dopamina.

A principal ação que tomamos na Internet é a metáfora ideal para a promessa de recompensa: estamos procurando. E nós estamos procurando. E mais uma vez estamos procurando, clicando o mouse como … como um rato em uma gaiola, esperando o próximo “hit”, em antecipação de uma recompensa indescritível que finalmente nos dará uma sensação de plenitude.

Talvez o celular, a navegação na Internet e as redes sociais explorem acidentalmente nosso sistema de reforço, mas os desenvolvedores de jogos de computador e vídeo estão deliberadamente manipulando-o para atrair os jogadores. A promessa de que uma transição para o próximo nível ou uma grande vitória pode acontecer a qualquer momento – é isso que torna o jogo tão atraente. E, portanto, é tão difícil se afastar dela.

Um estudo descobriu que um videogame causa um surto de dopamina, comparável ao uso de anfetaminas: a febre da dopamina acompanha tanto o jogo quanto o vício em drogas. Você não pode prever quando você vai ganhar pontos ou ir para outro nível, então seus neurônios dopaminérgicos continuam atirando e você fica na cadeira. Alguém considerará um entretenimento maravilhoso e alguém – exploração imoral de jogadores.

Procuramos prazer e muitas vezes à custa do nosso próprio bem-estar. Quando a dopamina direciona nosso cérebro para buscar recompensas, nos tornamos indivíduos arriscados, impulsivos e malucos.

Mas o que é especialmente importante, mesmo que não recebamos recompensas, suas promessas – e o medo de perdê-la – são suficientes para nos manter no controle. Se você é um rato de laboratório, você pressionará a alavanca até que você caia exausto ou morra de fome. Se você é um homem, na melhor das hipóteses, sua carteira ficará vazia e seu estômago ficará mais pesado. Na pior das hipóteses, você pode se ver envolvido em um redemoinho de vícios e ações intrusivas.

Quando a promessa de recompensa se destaca, ela torna você mais suscetível a qualquer tentação. Por exemplo, ao admirar imagens eróticas, os homens são mais propensos a riscos financeiros, e fantasias sobre ganhar na loteria levam a excessos – os sonhos de recompensas inatingíveis podem prejudicá-lo. Um alto nível de dopamina aumenta a atratividade do desfrute momentâneo, e você não está mais tão preocupado com os efeitos a longo prazo.

Dopamina: uma combinação de desejo e estresse (como e espinhoso)

Se pararmos e acompanharmos o que realmente está acontecendo com nosso cérebro e nosso corpo quando estamos em um estado de necessidade, descobrimos que a promessa de recompensa pode ser tão tensa quanto prazerosa. O desejo nem sempre nos dá prazer – às vezes é difícil para nós por causa disso. Isso porque a principal função da dopamina é nos fazer perseguir a felicidade e não nos deixar felizes. Ele não é avesso a nos empurrar um pouco – mesmo que tenhamos dificuldade para isso.

Para encorajá-lo a procurar o objeto de sua paixão, o sistema de reforço tem dois meios: uma cenoura e uma cenoura. Gingerbread, claro, promete recompensas. Os neurônios dopaminérgicos induzem essa sensação, ordenando que outras áreas do cérebro prevejam o prazer e planejem ações. 

Quando essas áreas são lavadas com dopamina, surge um desejo – um pão de gengibre que faz você galopar para a frente. Mas o sistema de reforço tem uma segunda arma, que se assemelha ao notório chicote. Quando o sistema de reforço libera dopamina, também envia uma mensagem para o centro do estresse.

Nesta área do cérebro, a dopamina começa a liberar hormônios do estresse. Resultado: você está preocupado com a antecipação do objeto do desejo. A necessidade de conseguir o que você quer parece ser uma questão de vida ou morte, uma questão de sobrevivência.

Pesquisadores observaram essa combinação de desejo e estresse em mulheres que querem chocolate. Quando foram mostradas imagens de chocolate, estremeceram. Esse reflexo fisiológico está associado à ansiedade e à agitação – é assim que um predador é notado no deserto. As mulheres relataram que ambos sentiam desejo e ansiedade, assim como um sentimento de que não se controlavam. 

Quando mergulhamos em um estado semelhante, atribuímos prazer ao objeto que lançou a resposta à dopamina, e enfatizamos o fato de que não temos essa coisa. Não percebemos que o objeto do desejo causa antecipação de prazer e estresse ao mesmo tempo.

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