[email protected] 11 de May de 2020
passaros saindo do ninho

A Síndrome do Ninho Vazio não é um distúrbio mental ou um diagnóstico clínico. Este é o termo usado para descrever os sentimentos reais de profunda tristeza, medo e solidão que os pais podem experimentar quando os filhos crescem e saem de casa.

É claro que nem todos os pais experimentam esses sentimentos, mas se você suspeita que os tenha, prepare-se para isso com antecedência. Na maioria das vezes, a tristeza associada à síndrome do ninho vazio é favorável às mulheres que dedicaram suas vidas a cuidar de crianças. Mas às vezes os homens sucumbem a isso. Esta condição pode ser agravada por outras circunstâncias da vida – aposentadoria, divórcio, menopausa …

Como se livrar de uma síndrome de ninho vazio?

Continue a realizar os rituais

Alguns pais de filhos adultos começam a sentir falta de atividades esportivas, trabalhos de casa, culinária à noite e nos fins de semana. Isto é especialmente verdade para os pais que participaram ativamente da vida das crianças. Este “buraco” precisa ser preenchido. 

Isso não significa que hoje você precisa correr para uma organização de voluntários ou começar a trabalhar em um abrigo de animais. Uma virada tão acentuada pode assustar você. Em vez disso, pense no que você gosta de fazer.

Você sempre quis ensinar pintura, mas não conseguiu por causa da necessidade de cuidar das crianças? Entre em contato com o estúdio de arte local e talvez eles tenham prazer em aceitá-lo como professor. Pense em outras atividades que você sonhava realizar, mas não teve a oportunidade e o tempo. 

Procure onde você pode conversar com outras pessoas. Participe de um clube de fotos, inscreva-se em alguns cursos, revive uma amizade de longa data, mude radicalmente sua carreira. Faça de tudo para parar de se sentir triste e começar a viver em um novo estágio.

Trazer fogo de volta ao relacionamento

Muitos casais se divorciam depois que os filhos saem de casa. Eles acreditam que nada os conecta. Tente não se concentrar na tristeza, mas em uma nova rodada do seu relacionamento. Encontre o que você gosta de fazer juntos. E não precisa ser paixão um pelo outro. Pelo contrário, é uma causa comum que cativa vocês dois e fortalece sua conexão. Pode ser andar de bicicleta, ioga, observar animais, viajar pelo mundo … Seja o que for, faça juntos para interagir entre si e compartilhar experiências.

Fale sobre suas experiências

Nem todos os pais experimentam as mesmas emoções quando os filhos deixam o ninho. Frequentemente, cada um dos pais experimenta esse evento de maneira emocional diferente. Seu cônjuge ou parceiro pode estar muito ocupado com o trabalho deles, nem perceberá como você sofre da síndrome do ninho vazio.

Compartilhe seus sentimentos e sentimentos com seu parceiro ou cônjuge. Diga que é difícil para você lidar com essa transição. Outras pessoas podem não saber nada sobre seus sentimentos até você falar sobre eles.

Não tenha medo de pedir ajuda

Os cinco estágios do luto são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Todos esses estágios podem ser experimentados por uma pessoa com uma síndrome do ninho vazio. Se você entende que está atrasado no estágio da depressão e não vê uma saída, a melhor opção é consultar um terapeuta.

Evite a síndrome do ninho vazio

Não existe uma maneira confiável de evitar a síndrome do ninho vazio. No entanto, existem várias maneiras de impedir sua ocorrência.

Ajude seu filho a se preparar para uma vida independente

Muitos pais estão preocupados que seus filhos não estejam prontos para sair ao mundo por conta própria. Comece a preparar seu filho pelo menos um ano antes da hora prevista para entrar no mundo. Certifique-se de que a criança possa preparar a louça principal, saiba como usar a lavadora de roupas, conheça o movimento e as regras de uso do transporte público, tenha tudo o necessário para morar em um novo local.

Acalme-se e seu bebê

Uma criança que sai da casa de seus pais também está estressada. Informe à criança que ela sempre tem uma casa na qual é bem-vinda. Isso o ajudará a ficar mais confiante e calmo – ele saberá que sempre pode voltar para casa.

 Informe o seu filho que, se ele mudar de idéia para sair agora, ele pode ficar calmo porque é amado e apoiado em casa. Isso não significa que você deva fornecer apoio financeiro a filhos adultos, significa que uma criança em qualquer situação da vida pode procurar ajuda, apoio e segurança.

Para se acalmar e apoiar a criança que sai de casa, você pode agendar uma ligação semanal ou uma mensagem de texto. Por exemplo, todos os domingos às 17h, você liga para descobrir como está.

Faça suas coisas favoritas, não relacionadas a crianças

Para evitar a sensação de vazio quando as crianças entram na idade adulta, faça seus próprios hobbies enquanto as crianças ainda moram com você. Invista em si mesmo e a tristeza de se separar das crianças será muito menor. Não exponha seus interesses a segundo plano em benefício da família; caso contrário, você prejudicará as crianças e a si mesmo.

Invista no seu casamento

Enquanto as crianças ainda moram em casa, dedique um tempo não apenas aos negócios, mas também ao seu parceiro. Encontre interesses e hobbies comuns, passe algum tempo juntos. 

Um dia, as crianças sairão de casa e lidar com o silêncio ensurdecedor será muito difícil se você não tiver uma conexão com um parceiro. Já saia para encontros, assista seus filmes favoritos juntos, visite amigos, viaje. O desenvolvimento de um forte relacionamento em um casal, independentemente dos filhos, é muito importante. Sempre chega o dia em que as crianças deixam o ninho.

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